Zistite, čo máte na tanieri

Marhule

Kalórie a výživové údaje

sušené (nízká vlhkosť), sírené, nevarené

320
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny4,9 g
Sacharidy77 g
Tuky0,6 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 320 kcal —
  • Bielkoviny 4,9 g 10%
  • Sacharidy 77 g 28%
  • Tuky 0,6 g 1%
  • Nasýtené tuky 0 g 0%
  • Vláknina 5,9 g 21%
  • Sodík 13 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 633 µg 70%
  • Vitamín C 9,5 mg 11%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 5,3 mg 35%
  • Tiamín (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavín (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacín (B3) 3,6 mg 22%
  • Kyselina pantoténová (B5) 1,1 mg 21%
  • Vitamín B6 0,52 mg 31%
  • Folát (B9) 4 µg 1%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 61 mg 5%
  • Železo 6,3 mg 35%
  • Horčík 63 mg 15%
  • Fosfor 157 mg 13%
  • Draslík 1850 mg 39%
  • Zinok 1 mg 9%
  • Meď 0,58 mg 64%
  • Mangán 0,37 mg 16%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g3204,9 g77 g0,6 g
50 g50 g1602,5 g39 g0,3 g
150 g150 g4807,4 g116 g0,9 g
200 g200 g6409,8 g154 g1,2 g
250 g250 g80012 g193 g1,6 g

Otázky o potravine Marhule

Koľko kalórií obsahuje Marhule v množstve 100 g?

Marhule: 100 g obsahuje 320 kcal, 4,9 g bielkovín, 77 g sacharidov a 0,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Marhule v množstve 50 g?

Marhule: 50 g obsahuje 160 kcal, 2,5 g bielkovín, 39 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Marhule v množstve 150 g?

Marhule: 150 g obsahuje 480 kcal, 7,4 g bielkovín, 116 g sacharidov a 0,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Marhule v množstve 200 g?

Marhule: 200 g obsahuje 640 kcal, 9,8 g bielkovín, 154 g sacharidov a 1,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Marhule v množstve 250 g?

Marhule: 250 g obsahuje 800 kcal, 12 g bielkovín, 193 g sacharidov a 1,6 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 1702 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny