Zistite, čo máte na tanieri

Ľanové semeno

Kalórie a výživové údaje

semeno

528
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny19 g
Sacharidy6,5 g
Tuky40 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 528 kcal —
  • Bielkoviny 19 g 38%
  • Sacharidy 6,5 g 2%
  • Tuky 40 g 52%
  • Nasýtené tuky 4,3 g 21%
  • Vláknina 24 g 87%
  • Cukry 1,6 g —
  • Sodík 40 mg 2%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 1,3 µg 0%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín K 8,1 µg 7%
  • Tiamín (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavín (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacín (B3) 0,83 mg 5%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,54 mg 11%
  • Vitamín B6 0,31 mg 18%
  • Vitamín B12 0 µg 0%

Minerály

  • Vápnik 223 mg 17%
  • Železo 6 mg 33%
  • Horčík 336 mg 80%
  • Fosfor 589 mg 47%
  • Draslík 840 mg 18%
  • Zinok 6,1 mg 55%
  • Meď 1,5 mg 167%
  • Mangán 2,4 mg 104%
  • Selén 6,7 µg 12%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g52819 g6,5 g40 g
50 g50 g2649,5 g3,2 g20 g
150 g150 g79229 g9,7 g61 g
200 g200 g105638 g13 g81 g
250 g250 g132048 g16 g101 g

Otázky o potravine Ľanové semeno

Koľko kalórií obsahuje Ľanové semeno v množstve 100 g?

Ľanové semeno: 100 g obsahuje 528 kcal, 19 g bielkovín, 6,5 g sacharidov a 40 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ľanové semeno v množstve 50 g?

Ľanové semeno: 50 g obsahuje 264 kcal, 9,5 g bielkovín, 3,2 g sacharidov a 20 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ľanové semeno v množstve 150 g?

Ľanové semeno: 150 g obsahuje 792 kcal, 29 g bielkovín, 9,7 g sacharidov a 61 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ľanové semeno v množstve 200 g?

Ľanové semeno: 200 g obsahuje 1056 kcal, 38 g bielkovín, 13 g sacharidov a 81 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ľanové semeno v množstve 250 g?

Ľanové semeno: 250 g obsahuje 1320 kcal, 48 g bielkovín, 16 g sacharidov a 101 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 15034 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny