Zistite, čo máte na tanieri

Ľanové semeno

Kalórie a výživové údaje

celé a mleté

534
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny18 g
Sacharidy1,6 g
Tuky42 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 534 kcal —
  • Bielkoviny 18 g 37%
  • Sacharidy 1,6 g 1%
  • Tuky 42 g 54%
  • Nasýtené tuky 3,7 g 18%
  • Vláknina 27 g 98%
  • Cukry 1,6 g —
  • Sodík 30 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0%
  • Vitamín C 0,6 mg 1%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,31 mg 2%
  • Vitamín K 4,3 µg 4%
  • Tiamín (B1) 1,6 mg 137%
  • Riboflavín (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacín (B3) 3,1 mg 19%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,99 mg 20%
  • Vitamín B6 0,47 mg 28%
  • Folát (B9) 87 µg 22%
  • Vitamín B12 0 µg 0%
  • Cholín 78,7 mg 14%

Minerály

  • Vápnik 255 mg 20%
  • Železo 5,7 mg 32%
  • Horčík 392 mg 93%
  • Fosfor 642 mg 51%
  • Draslík 813 mg 17%
  • Zinok 4,3 mg 39%
  • Meď 1,2 mg 136%
  • Mangán 2,5 mg 108%
  • Selén 25,4 µg 46%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g53418 g1,6 g42 g
50 g50 g2679,1 g0,8 g21 g
150 g150 g80127 g2,4 g63 g
200 g200 g106837 g3,2 g84 g
250 g250 g133546 g4 g105 g

Otázky o potravine Ľanové semeno

Koľko kalórií obsahuje Ľanové semeno v množstve 100 g?

Ľanové semeno: 100 g obsahuje 534 kcal, 18 g bielkovín, 1,6 g sacharidov a 42 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ľanové semeno v množstve 50 g?

Ľanové semeno: 50 g obsahuje 267 kcal, 9,1 g bielkovín, 0,8 g sacharidov a 21 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ľanové semeno v množstve 150 g?

Ľanové semeno: 150 g obsahuje 801 kcal, 27 g bielkovín, 2,4 g sacharidov a 63 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ľanové semeno v množstve 200 g?

Ľanové semeno: 200 g obsahuje 1068 kcal, 37 g bielkovín, 3,2 g sacharidov a 84 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ľanové semeno v množstve 250 g?

Ľanové semeno: 250 g obsahuje 1335 kcal, 46 g bielkovín, 4 g sacharidov a 105 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 4528 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny