Zistite, čo máte na tanieri
Kokosová voda
Kalórie a výživové údaje
nesladená
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 17 kcal —
- Bielkoviny 0,2 g 0%
- Sacharidy 3,9 g 1%
- Tuky 0 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 3,9 g —
- Sodík 26 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 9,9 mg 11%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0 mg 0%
- Vitamín K 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavín (B2) 0 mg 0%
- Niacín (B3) 0 mg 0%
- Vitamín B6 0 mg 0%
- Folát (B9) 0 µg 0%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 7 mg 1%
- Železo 0,03 mg 0%
- Horčík 6 mg 1%
- Fosfor 5 mg 0%
- Draslík 165 mg 4%
- Zinok 0,02 mg 0%
- Meď 0,01 mg 1%
- Mangán 0,22 mg 10%
- Selén 0 µg 0%
- Jód 0,61 µg 0%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 0,2 g | 3,9 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,1 g | 2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 0,3 g | 5,9 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 0,4 g | 7,8 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 0,6 g | 9,8 g | 0 g |
Podobné potraviny
- Čistá kokosová voda18 kcal / 100 g
- Hotová nesladená kokosová vodanápoje18 kcal / 100 g
- Kokosová voda alebo šťava13 kcal / 100 g
- Kokosové mliekonesladené23 kcal / 100 g
- Kokosový nápojneochutený, predbalený30 kcal / 100 g
- Kokosový nápoj čistýnesladený, obohatený, chladený a/alebo trvanlivý20 kcal / 100 g
- Kokossurový358 kcal / 100 g
Otázky o potravine Kokosová voda
Ako dlho vydrží kokosová voda po otvorení?
Prelej ju do čistej uzatvárateľnej nádoby, daj do chladničky a spotrebuj do 1–2 dní. Z čerstvo otvoreného kokosu ju vypi čo najskôr.
Ako použiť kokosovú vodu pri varení?
Nahraď ňou rovnaké množstvo vody pri varení ryže alebo ju pridaj do smoothie. Pri dlhom varení sa jej svieža chuť zmierni, preto ju do smoothie pridávaj studenú.
Čo si všímať pri kúpe kokosovej vody?
Ak chceš čistú kokosovú vodu, vyber takú, ktorá má v zložení iba kokosovú vodu; ochutené a sladené verzie môžu obsahovať ďalšie prísady. Po otvorení ju uchovávaj v chladničke.
Dá sa kokosová voda použiť namiesto kokosového mlieka?
V kari či krémovej polievke nie je rovnocennou náhradou: kokosová voda je riedka a takmer bez tuku, kým kokosové mlieko má približne 2,4 g tuku na 100 g. Na zriedenie smoothie alebo uvarenie ryže sa však hodí.
Čím nahradiť kokosovú vodu v smoothie?
Použi studenú vodu a trochu limetkovej šťavy, ak chceš zachovať sviežu chuť. Na krémovejšie smoothie sa hodí kokosový nápoj, no býva zložením iný než kokosová voda.
Je kokosová voda tekutina z vnútra kokosu?
Áno, je to prirodzene sa vyskytujúca tekutina vnútri kokosového orecha. Nie je to kokosové mlieko, ktoré sa vyrába spracovaním dužiny s vodou.
Môžeš kokosovú vodu piť namiesto obyčajnej vody?
Občas ju môžeš piť ako nápoj, ale na bežné dopĺňanie tekutín je vhodná aj obyčajná voda. Kokosová voda obsahuje prirodzené cukry.
Zdroj: Fineli (Finland) 34688 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
