Zistite, čo máte na tanieri
Kokosová voda
Kalórie a výživové údaje
tekutina z kokosových orechov
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 10 kcal —
- Bielkoviny 0,3 g 1%
- Sacharidy 1,3 g 0%
- Tuky 0,4 g 1%
- Nasýtené tuky 0,4 g 2%
- Cukry 1,3 g —
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 10 | 0,3 g | 1,3 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 5 | 0,1 g | 0,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 15 | 0,4 g | 1,9 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 20 | 0,5 g | 2,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 25 | 0,6 g | 3,2 g | 1 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Kokosová voda
Ako sa kokosová voda líši od kokosového mlieka?
Kokosová voda je tekutina z vnútra mladého kokosu, kým kokosové mlieko sa pripravuje z dužiny a vody. Kokosové mlieko má 208 kcal a 21,3 g tuku na 100 g; kokosová voda má 10 kcal a 0,4 g tuku.
Je kokosová voda to isté ako kokosový nápoj?
Nie. Kokosová voda je prirodzená tekutina z kokosového orecha; kokosový nápoj je výrobok, ktorý môže obsahovať aj vodu, kokosovú dužinu či ďalšie prísady. Kokosový nápoj má 25 kcal a 1,7 g tuku na 100 g.
Ako si vybrať kokosovú vodu bez pridaného cukru?
V zozname zložiek hľadaj iba kokosovú vodu a vynechaj výrobky s pridaným cukrom, sirupom alebo sladidlom. Pri ochutnaní má byť jemne sladká, nie výrazne sirupová.
Ako použiť kokosovú vodu do smoothie?
Nahraď ňou časť mlieka alebo vody; dobre sa hodí k banánu, ananásu, limetke a zázvoru. Začni menším množstvom, aby jej kokosová chuť neprekryla ovocie.
Čím môžem nahradiť kokosovú vodu v recepte?
V smoothie ju nahraď studenou vodou alebo nesladeným kokosovým nápojom. Do kari či polievky sa viac hodí voda alebo vývar, pretože kokosová voda pridáva jemnú sladkosť.
Ako dlho vydrží kokosová voda po otvorení?
Otvorenú nádobu dobre uzavri, ulož do chladničky a spotrebuj podľa pokynov na obale, spravidla do niekoľkých dní. Kokosovú vodu z čerstvého kokosu prelej do čistej nádoby, daj do chladničky a vypi čo najskôr.
Dá sa kokosová voda zamraziť?
Áno, nalej ju do formičiek na ľad alebo do mrazuvzdornej nádoby a nechaj priestor na rozpínanie. Kocky môžeš pridať priamo do smoothie; po rozmrazení nápoj premiešaj.
Koľko kokosovej vody sa zvyčajne vypije naraz?
Ako nápoj si nalej menší pohár, približne 200 ml; počíta sa aj do denného príjmu tekutín. V takom množstve obsahuje 20 kcal a 2,6 g cukrov.
Zdroj: BLS (Germany) H151000 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
