Zistite, čo máte na tanieri
Jogurt
Kalórie a výživové údaje
nízkotučný
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 37 kcal —
- Bielkoviny 4,1 g 8%
- Sacharidy 4 g 1%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasýtené tuky 0,1 g 1%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 4 g —
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 4,1 g | 4 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 2,1 g | 2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 6,2 g | 6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 8,2 g | 8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 10 g | 10 g | 0,5 g |
Podobné potraviny
- Grécky jogurt0 % tuku51 kcal / 100 g
- Biely jogurtnízkotučný63 kcal / 100 g
- Vanilkový jogurtnízkotučný85 kcal / 100 g
- Odtučnený jogurtprírodná chuť
- Jogurt so zníženým obsahom tukumin. 1,5 % až max. 1,8 % tuku62 kcal / 100 g
- Yogurt low fat42 kcal / 100 g
- Jogurtový nápojso sladidlom24 kcal / 100 g
- Tvarohnízkotučný51 kcal / 100 g
- Turecký jogurt4 % tuku69 kcal / 100 g
- Bieli jogurtnízkotučné, 0,5 – 1,9 % tuku42 kcal / 100 g
Otázky o potravine Jogurt
Ako použiť jogurt namiesto smotany v teplom jedle?
Vmiešaj ho až po odstavení hrnca z ohňa; pri prudkom vare sa môže zraziť. Do omáčky ho najprv rozmiešaj s trochou teplej tekutiny.
Dá sa jogurt použiť do marinády na mäso?
Áno. Zmiešaj ho s cesnakom, soľou a koreninami, obaľ v ňom mäso a nechaj ho marinovať v chladničke; pred pečením zotri prebytok, aby sa jogurt nepripaľoval.
Ako dlho vydrží otvorený jogurt?
Uchovávaj ho v chladničke, dobre uzavretý, a používaj čistú lyžicu. Ak zmenil vôňu, farbu alebo konzistenciu, nejedz ho.
Dá sa jogurt zamraziť?
Môžeš ho zamraziť, no po rozmrazení býva zrnitý a oddelená tekutina sa nemusí úplne spojiť ani po premiešaní. Takýto jogurt sa hodí skôr do smoothie alebo na pečenie než na jedenie samotný.
Čo pripraviť z jogurtu s uhorkou?
Zmiešaj ho s nastrúhanou, vyžmýkanou uhorkou, cesnakom, soľou a kôprom alebo mätou. Vznikne omáčka podobná tzatziki, ktorá sa podáva k pečenému mäsu či zelenine.
Je grécky jogurt hustejší a má viac bielkovín než jogurt?
Grécky jogurt býva hustejší, pretože sa pri jeho výrobe odstraňuje časť srvátky. Má 9 g bielkovín na 100 g, kým jogurt má 4,1 g.
Koľko jogurtu si dať na desiatu?
Ako porcia sa hodí približne 150 g, napríklad s ovocím alebo ovsenými vločkami. Také množstvo obsahuje 56 kcal.
Zdroj: NEVO (Netherlands) 301 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
