Zistite, čo máte na tanieri
Jogurt so zníženým obsahom tuku
Kalórie a výživové údaje
min. 1,5 % až max. 1,8 % tuku
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 62 kcal —
- Bielkoviny 5 g 10%
- Sacharidy 6 g 2%
- Tuky 1,6 g 2%
- Nasýtené tuky 0,9 g 5%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 5,8 g —
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 5 g | 6 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 2,5 g | 3 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 7,6 g | 9,1 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 10 g | 12 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 13 g | 15 g | 4 g |
Podobné potraviny
- Nízkotučný biely jogurt48 kcal / 100 g
- Jogurt2–3,9 % mliečneho tuku50 kcal / 100 g
- Jogurtový nápojnízkotučný, min. 1,5 % až max. 1,8 % tuku, s ovocnou zložkou, sladený80 kcal / 100 g
- Bieli jogurtnízkotučné, 0,5 – 1,9 % tuku42 kcal / 100 g
- Nízkotučný ovocný jogurtnízkotučný78 kcal / 100 g
- Ovocný jogurtnízkotučný, 0,5 – 1,9 % tuku75 kcal / 100 g
- Nízkotučné mlieko1,5 % tuku, ošetrené ultravysokou teplotou44 kcal / 100 g
- Odtučnený jogurtprírodná chuť
- Prírodný jogurtnízkotučný (menej ako 0,5 %)55 kcal / 100 g
- Odtučnený biely jogurtodtučnené46 kcal / 100 g
Otázky o potravine Jogurt so zníženým obsahom tuku
Ako použiť jogurt so zníženým obsahom tuku do teplej omáčky, aby sa nezrazil?
Najprv ho rozmiešaj s lyžicou teplej omáčky a potom ho vmiešaj do hrnca odstaveného z ohňa. Po pridaní už omáčku prudko nevar.
Dá sa jogurt so zníženým obsahom tuku použiť namiesto kyslej smotany?
Áno, hodí sa do studených dipov, šalátových zálievok aj na pečené zemiaky. V teplých jedlách ho pridávaj až na konci, pretože má menej tuku a ľahšie sa zrazí.
Ako dlho vydrží jogurt so zníženým obsahom tuku po otvorení?
Uchovávaj ho v chladničke pri teplote do 4 °C, dobre uzavretý, a použi čistú lyžicu. Po otvorení sa riaď dátumom a pokynmi na obale; ak zmenil vôňu, farbu alebo konzistenciu, nejedz ho.
S čím sa dobre kombinuje jogurt so zníženým obsahom tuku?
Na sladko ho zmiešaj s ovocím, ovsenými vločkami alebo medom; na slano s uhorkou, cesnakom, kôprom a citrónom. Takýto základ sa hodí na raňajkovú misku aj na dip k zelenine.
Môžem jogurt so zníženým obsahom tuku použiť pri pečení?
Môžeš ho pridať do cesta na koláč, muffiny či lievance, kde dodá vláčnosť a miernu kyslosť. Ak recept počíta s hustou smotanou, jogurt ju nenahradí v rovnakom pomere bez zmeny výslednej konzistencie.
Aký je rozdiel medzi jogurtom so zníženým obsahom tuku a jogurtovým nápojom?
Jogurtový nápoj je redší a v uvedenom porovnaní má viac sacharidov: 12,8 g oproti 6 g na 100 g jogurtu so zníženým obsahom tuku. Na pitie je praktickejší nápoj, do dipu či misky sa lepšie hodí hustý jogurt.
Čím osladiť jogurt so zníženým obsahom tuku bez pridania cukru?
Primiešaj roztlačený banán alebo nastrúhané jablko so škoricou; sladkosť dodá aj zrelé ovocie, napríklad broskyňa či jahody. Ovocný jogurt už môže obsahovať pridaný cukor.
Zdroj: BLS (Germany) M141200 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
