Zistite, čo máte na tanieri

Jaternica

Kalórie a výživové údaje

na varenie

297
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny12 g
Sacharidy0,3 g
Tuky27 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 297 kcal —
  • Bielkoviny 12 g 24%
  • Sacharidy 0,3 g 0%
  • Tuky 27 g 35%
  • Nasýtené tuky 9,6 g 48%
  • Vláknina 1,4 g 5%
  • Cukry 0,2 g —
  • Sodík 574 mg 25%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín E 0,12 mg 1%
  • Tiamín (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavín (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacín (B3) 0,41 mg 3%
  • Folát (B9) 2,2 µg 1%
  • Vitamín B12 0,19 µg 8%

Minerály

  • Vápnik 22,4 mg 2%
  • Železo 17,4 mg 97%
  • Horčík 6,8 mg 2%
  • Fosfor 137 mg 11%
  • Draslík 162 mg 3%
  • Zinok 0,37 mg 3%
  • Meď 0,3 mg 33%
  • Selén 8 µg 15%
  • Jód 5 µg 3%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g29712 g0,3 g27 g
50 g50 g1496,1 g0,1 g14 g
150 g150 g44618 g0,4 g41 g
200 g200 g59424 g0,6 g54 g
250 g250 g74331 g0,7 g68 g

Otázky o potravine Jaternica

Koľko kalórií obsahuje Jaternica v množstve 100 g?

Jaternica: 100 g obsahuje 297 kcal, 12 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 27 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jaternica v množstve 50 g?

Jaternica: 50 g obsahuje 149 kcal, 6,1 g bielkovín, 0,1 g sacharidov a 14 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jaternica v množstve 150 g?

Jaternica: 150 g obsahuje 446 kcal, 18 g bielkovín, 0,4 g sacharidov a 41 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jaternica v množstve 200 g?

Jaternica: 200 g obsahuje 594 kcal, 24 g bielkovín, 0,6 g sacharidov a 54 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jaternica v množstve 250 g?

Jaternica: 250 g obsahuje 743 kcal, 31 g bielkovín, 0,7 g sacharidov a 68 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 8703 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny