Zistite, čo máte na tanieri

Jaternica

Kalórie a výživové údaje

suche pečené

297
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny10 g
Sacharidy17 g
Tuky22 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 297 kcal —
  • Bielkoviny 10 g 21%
  • Sacharidy 17 g 6%
  • Tuky 22 g 28%
  • Nasýtené tuky 8,5 g 43%
  • Cukry 0,2 g —
  • Sodík 940 mg 41%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 41 µg 5%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0,7 µg 3%
  • Vitamín E 0,24 mg 2%
  • Tiamín (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavín (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacín (B3) 1 mg 6%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamín B6 0,04 mg 2%
  • Biotín (B7) 2 µg 7%
  • Folát (B9) 5 µg 1%
  • Vitamín B12 1 µg 42%

Minerály

  • Vápnik 120 mg 9%
  • Železo 12,3 mg 68%
  • Horčík 16 mg 4%
  • Fosfor 80 mg 6%
  • Draslík 110 mg 2%
  • Zinok 0,7 mg 6%
  • Meď 0,11 mg 12%
  • Selén 6 µg 11%
  • Jód 5 µg 3%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g29710 g17 g22 g
50 g50 g1495,2 g8,3 g11 g
150 g150 g44616 g25 g32 g
200 g200 g59421 g33 g43 g
250 g250 g74326 g42 g54 g

Otázky o potravine Jaternica

Koľko kalórií obsahuje Jaternica v množstve 100 g?

Jaternica: 100 g obsahuje 297 kcal, 10 g bielkovín, 17 g sacharidov a 22 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jaternica v množstve 50 g?

Jaternica: 50 g obsahuje 149 kcal, 5,2 g bielkovín, 8,3 g sacharidov a 11 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jaternica v množstve 150 g?

Jaternica: 150 g obsahuje 446 kcal, 16 g bielkovín, 25 g sacharidov a 32 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jaternica v množstve 200 g?

Jaternica: 200 g obsahuje 594 kcal, 21 g bielkovín, 33 g sacharidov a 43 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jaternica v množstve 250 g?

Jaternica: 250 g obsahuje 743 kcal, 26 g bielkovín, 42 g sacharidov a 54 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 19-114 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny