Zistite, čo máte na tanieri

Jaternica

Kalórie a výživové údaje

grilované/vyprážané na panvici

246
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny12 g
Sacharidy3,8 g
Tuky20 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 246 kcal —
  • Bielkoviny 12 g 24%
  • Sacharidy 3,8 g 1%
  • Tuky 20 g 26%
  • Nasýtené tuky 7,5 g 37%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 2,9 g —
  • Sodík 525 mg 23%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 10,3 µg 1%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0,75 µg 4%
  • Vitamín K 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavín (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacín (B3) 0,53 mg 3%
  • Vitamín B6 0,09 mg 6%
  • Folát (B9) 25,4 µg 6%
  • Vitamín B12 0,2 µg 8%

Minerály

  • Vápnik 27,2 mg 2%
  • Železo 22,8 mg 127%
  • Horčík 8,5 mg 2%
  • Fosfor 27,2 mg 2%
  • Draslík 155 mg 3%
  • Zinok 0,7 mg 6%
  • Selén 11 µg 20%
  • Jód 40 µg 27%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g24612 g3,8 g20 g
50 g50 g1236 g1,9 g10 g
150 g150 g36918 g5,7 g31 g
200 g200 g49224 g7,6 g41 g
250 g250 g61530 g9,5 g51 g

Otázky o potravine Jaternica

Koľko kalórií obsahuje Jaternica v množstve 100 g?

Jaternica: 100 g obsahuje 246 kcal, 12 g bielkovín, 3,8 g sacharidov a 20 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jaternica v množstve 50 g?

Jaternica: 50 g obsahuje 123 kcal, 6 g bielkovín, 1,9 g sacharidov a 10 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jaternica v množstve 150 g?

Jaternica: 150 g obsahuje 369 kcal, 18 g bielkovín, 5,7 g sacharidov a 31 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jaternica v množstve 200 g?

Jaternica: 200 g obsahuje 492 kcal, 24 g bielkovín, 7,6 g sacharidov a 41 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jaternica v množstve 250 g?

Jaternica: 250 g obsahuje 615 kcal, 30 g bielkovín, 9,5 g sacharidov a 51 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 8704 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny