Zistite, čo máte na tanieri

Jaternica

Kalórie a výživové údaje

čierny alebo biely puding, grilovaný/vyprážaný na panvici, priemerný

238
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny11 g
Sacharidy4,6 g
Tuky19 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 238 kcal —
  • Bielkoviny 11 g 23%
  • Sacharidy 4,6 g 2%
  • Tuky 19 g 25%
  • Nasýtené tuky 7,2 g 36%
  • Cukry 2,6 g —
  • Sodík 563 mg 24%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 11,4 µg 1%
  • Vitamín D 0,71 µg 4%
  • Vitamín K 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavín (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacín (B3) 0,92 mg 6%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamín B6 0,1 mg 6%
  • Folát (B9) 24 µg 6%
  • Vitamín B12 0,3 µg 13%

Minerály

  • Vápnik 32 mg 2%
  • Železo 16,3 mg 91%
  • Horčík 9,2 mg 2%
  • Fosfor 58 mg 5%
  • Draslík 157 mg 3%
  • Zinok 0,76 mg 7%
  • Selén 8,5 µg 16%
  • Jód 38,6 µg 26%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g23811 g4,6 g19 g
50 g50 g1195,7 g2,3 g9,7 g
150 g150 g35717 g6,9 g29 g
200 g200 g47623 g9,2 g39 g
250 g250 g59528 g12 g49 g

Otázky o potravine Jaternica

Koľko kalórií obsahuje Jaternica v množstve 100 g?

Jaternica: 100 g obsahuje 238 kcal, 11 g bielkovín, 4,6 g sacharidov a 19 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jaternica v množstve 50 g?

Jaternica: 50 g obsahuje 119 kcal, 5,7 g bielkovín, 2,3 g sacharidov a 9,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jaternica v množstve 150 g?

Jaternica: 150 g obsahuje 357 kcal, 17 g bielkovín, 6,9 g sacharidov a 29 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jaternica v množstve 200 g?

Jaternica: 200 g obsahuje 476 kcal, 23 g bielkovín, 9,2 g sacharidov a 39 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jaternica v množstve 250 g?

Jaternica: 250 g obsahuje 595 kcal, 28 g bielkovín, 12 g sacharidov a 49 g tukov.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 8705 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny