Zistite, čo máte na tanieri

Jaternica

Kalórie a výživové údaje

varené

249
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny17 g
Sacharidy12 g
Tuky15 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 249 kcal —
  • Bielkoviny 17 g 34%
  • Sacharidy 12 g 4%
  • Tuky 15 g 19%
  • Nasýtené tuky 6,2 g 31%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 1,7 g —
  • Sodík 1002 mg 44%
  • Cholesterol 98,6 mg 33%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 26 µg 3%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0,26 µg 1%
  • Vitamín E 0,13 mg 1%
  • Vitamín K 0 µg 0%
  • Tiamín (B1) 0,14 mg 11%
  • Riboflavín (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacín (B3) 1,3 mg 8%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamín B6 0,08 mg 4%
  • Folát (B9) 5 µg 1%
  • Vitamín B12 0,47 µg 20%

Minerály

  • Vápnik 18 mg 1%
  • Železo 14,9 mg 83%
  • Horčík 19 mg 5%
  • Fosfor 113 mg 9%
  • Draslík 344 mg 7%
  • Zinok 0,73 mg 7%
  • Meď 0,12 mg 13%
  • Mangán 0,41 mg 18%
  • Selén 20,7 µg 38%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g24917 g12 g15 g
50 g50 g1258,4 g5,8 g7,3 g
150 g150 g37425 g18 g22 g
200 g200 g49834 g23 g29 g
250 g250 g62342 g29 g37 g

Otázky o potravine Jaternica

Koľko kalórií obsahuje Jaternica v množstve 100 g?

Jaternica: 100 g obsahuje 249 kcal, 17 g bielkovín, 12 g sacharidov a 15 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jaternica v množstve 50 g?

Jaternica: 50 g obsahuje 125 kcal, 8,4 g bielkovín, 5,8 g sacharidov a 7,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jaternica v množstve 150 g?

Jaternica: 150 g obsahuje 374 kcal, 25 g bielkovín, 18 g sacharidov a 22 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jaternica v množstve 200 g?

Jaternica: 200 g obsahuje 498 kcal, 34 g bielkovín, 23 g sacharidov a 29 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Jaternica v množstve 250 g?

Jaternica: 250 g obsahuje 623 kcal, 42 g bielkovín, 29 g sacharidov a 37 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 7339 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny