Zistite, čo máte na tanieri

Ječná múka

Kalórie a výživové údaje

345
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny11 g
Sacharidy64 g
Tuky1,6 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 345 kcal —
  • Bielkoviny 11 g 21%
  • Sacharidy 64 g 23%
  • Tuky 1,6 g 2%
  • Nasýtené tuky 0,3 g 2%
  • Vláknina 10 g 36%
  • Cukry 0,8 g —
  • Sodík 4 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,57 mg 4%
  • Vitamín K 2,2 µg 2%
  • Tiamín (B1) 0,37 mg 31%
  • Riboflavín (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacín (B3) 6,3 mg 39%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamín B6 0,4 mg 23%
  • Folát (B9) 8 µg 2%
  • Vitamín B12 0 µg 0%
  • Cholín 37,8 mg 7%

Minerály

  • Vápnik 32 mg 2%
  • Železo 2,7 mg 15%
  • Horčík 96 mg 23%
  • Fosfor 296 mg 24%
  • Draslík 309 mg 7%
  • Zinok 2 mg 18%
  • Meď 0,34 mg 38%
  • Mangán 1 mg 45%
  • Selén 37,7 µg 69%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g34511 g64 g1,6 g
50 g50 g1735,3 g32 g0,8 g
150 g150 g51816 g97 g2,4 g
200 g200 g69021 g129 g3,2 g
250 g250 g86326 g161 g4 g

Otázky o potravine Ječná múka

Koľko kalórií obsahuje Ječná múka v množstve 100 g?

Ječná múka: 100 g obsahuje 345 kcal, 11 g bielkovín, 64 g sacharidov a 1,6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ječná múka v množstve 50 g?

Ječná múka: 50 g obsahuje 173 kcal, 5,3 g bielkovín, 32 g sacharidov a 0,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ječná múka v množstve 150 g?

Ječná múka: 150 g obsahuje 518 kcal, 16 g bielkovín, 97 g sacharidov a 2,4 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ječná múka v množstve 200 g?

Ječná múka: 200 g obsahuje 690 kcal, 21 g bielkovín, 129 g sacharidov a 3,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ječná múka v množstve 250 g?

Ječná múka: 250 g obsahuje 863 kcal, 26 g bielkovín, 161 g sacharidov a 4 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 4872 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny