Zistite, čo máte na tanieri
Hrozienkové sušienky
Kalórie a výživové údaje
mäkký typ
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 401 kcal —
- Bielkoviny 4,1 g 8%
- Sacharidy 67 g 24%
- Tuky 14 g 17%
- Nasýtené tuky 3,5 g 17%
- Vláknina 1,2 g 4%
- Cukry 48 g —
- Sodík 418 mg 18%
- Cholesterol 2 mg 1%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 2 µg 0%
- Vitamín C 0,4 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 2,2 mg 15%
- Vitamín K 3,9 µg 3%
- Tiamín (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavín (B2) 0,21 mg 16%
- Niacín (B3) 2 mg 12%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamín B6 0,05 mg 3%
- Folát (B9) 32 µg 8%
- Vitamín B12 0,03 µg 1%
- Cholín 14,7 mg 3%
Minerály
- Vápnik 46 mg 4%
- Železo 2,3 mg 13%
- Horčík 21 mg 5%
- Fosfor 83 mg 7%
- Draslík 140 mg 3%
- Zinok 0,32 mg 3%
- Meď 0,41 mg 46%
- Mangán 0,31 mg 13%
- Selén 2,8 µg 5%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 401 | 4,1 g | 67 g | 14 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 114 | 1,2 g | 19 g | 3,9 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 227 | 2,3 g | 38 g | 7,7 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 57 | 0,6 g | 9,5 g | 1,9 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 341 | 3,5 g | 57 g | 12 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 455 | 4,6 g | 76 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 201 | 2,1 g | 33 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 602 | 6,2 g | 100 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 802 | 8,2 g | 134 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 1003 | 10 g | 167 g | 34 g |
Podobné potraviny
- Hrozienková sušienkamäkký typ401 kcal / 100 g
- Koláč s hrozienkami384 kcal / 100 g
- Ovsené sušienkys hrozienkami441 kcal / 100 g
- Ovsená sušienka s hrozienkamikomerčný465 kcal / 100 g
- Hrozienkový chliebobohatený274 kcal / 100 g
- Hrozienka292 kcal / 100 g
- Ovsená sušienkas hrozienkami alebo bez hrozienok, komerčné, mäkký typ409 kcal / 100 g
- Ovsené sušienky s hrozienkamidomáci štýl406 kcal / 100 g
- Ovesná sušienkas hrozienkami, komerčné, menej ako 5 g tuku na porciu435 kcal / 100 g
- Hrozienkový rožokkysnuté cesto338 kcal / 100 g
Otázky o potravine Hrozienkové sušienky
Ako dlho piecť hrozienkové sušienky?
Peč ich pri 175 °C približne 10 až 12 minút, kým okraje nezačnú zlatnúť; po vytiahnutí ešte spevnejú. Nechaj ich pár minút na plechu a potom ich prelož na mriežku.
Ako dosiahnuť, aby boli hrozienkové sušienky mäkké a hrozienka v nich neboli tvrdé?
Hrozienka pred vmiešaním zalej na 10 minút horúcou vodou, potom ich dôkladne sceď a osušíš. Sušienky vyber, keď sú okraje upečené, ale stred ešte pôsobí trochu mäkko.
Ako skladovať hrozienkové sušienky, aby zostali čerstvé?
Po úplnom vychladnutí ich uzavri do vzduchotesnej nádoby a ulož na suché miesto; vydržia tak približne týždeň. Ak ich chceš skladovať dlhšie, zamraz ich v uzavretom vrecku.
S čím podávať hrozienkové sušienky?
Hodia sa ku káve, čaju alebo poháru mlieka; rozdrobené môžeš nasypať na jogurt či zmrzlinu. V ceste sa dobre dopĺňajú so škoricou, ovsenými vločkami a nasekanými orechmi.
Čím nahradiť hrozienka v hrozienkových sušienkach?
Použi rovnaké množstvo nasekaných sušených brusníc, datlí alebo marhúľ. Väčšie kúsky ovocia nakrájaj nadrobno, aby sa cesto rovnomerne upieklo.
Sú ovsené sušienky výživnejšie než hrozienkové sušienky?
Ovsené sušienky majú na 100 g viac vlákniny: 3,3 g oproti 1,2 g v hrozienkových sušienkach. Ich energetická hodnota je 441 kcal oproti 401 kcal.
Koľko hrozienkových sušienok je bežná porcia?
Jedna menšia sušienka má približne 15 g; dve také sušienky predstavujú porciu okolo 30 g. Táto porcia má 120 kcal.
Zdroj: USDA FoodData Central 174966 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
