Zistite, čo máte na tanieri
Sušienka Maria
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 406 kcal —
- Bielkoviny 7,1 g 14%
- Sacharidy 67 g 24%
- Tuky 11 g 14%
- Nasýtené tuky 5,3 g 26%
- Vláknina 3,5 g 13%
- Cukry 21 g —
- Sodík 370 mg 16%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 1 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,45 mg 3%
- Vitamín K 3,8 µg 3%
- Tiamín (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavín (B2) 0,49 mg 38%
- Niacín (B3) 3,9 mg 24%
- Vitamín B6 0,07 mg 4%
- Folát (B9) 118 µg 30%
- Vitamín B12 0,19 µg 8%
- Cholín 27 mg 5%
Minerály
- Vápnik 0 mg 0%
- Železo 0 mg 0%
- Horčík 28 mg 7%
- Fosfor 193 mg 15%
- Draslík 307 mg 7%
- Zinok 0,61 mg 6%
- Meď 0,1 mg 11%
- Selén 23,9 µg 43%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 406 | 7,1 g | 67 g | 11 g |
| 1 porcia | 28 g | 114 | 2 g | 19 g | 3 g |
| 2 porcie | 56 g | 227 | 3,9 g | 38 g | 5,9 g |
| ½ porcie | 14 g | 57 | 1 g | 9,4 g | 1,5 g |
| 3 porcie | 84 g | 341 | 5,9 g | 56 g | 8,9 g |
| 4 porcie | 112 g | 455 | 7,9 g | 75 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 203 | 3,5 g | 34 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 609 | 11 g | 101 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 812 | 14 g | 134 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1015 | 18 g | 168 g | 27 g |
Podobné potraviny
- Sušienky Marie434 kcal / 100 g
- Sušienky Mária477 kcal / 100 g
- Sladká sušienka Marie446 kcal / 100 g
- Čajové sušienkykomerčné444 kcal / 100 g
- Biscuit sweet421 kcal / 100 g
- Sušienka481 kcal / 100 g
- Vodná sušienka384 kcal / 100 g
- Vodné sušienky384 kcal / 100 g
- Mliečne krekry446 kcal / 100 g
- Čokoládová sušienka479 kcal / 100 g
Otázky o potravine Sušienka Maria
Ako dlho namáčať sušienku Maria do čaju?
Ponori ju len na chvíľu, približne na sekundu, a hneď vytiahni: rýchlo mäkne a pri dlhšom namáčaní sa môže rozpadnúť. Ak ju chceš jesť lyžičkou, môžeš ju nechať v čaji o trochu dlhšie.
Ako pripraviť korpus zo sušienok Maria?
Sušienky rozdrv najemno, zmiešaj s rozpusteným maslom, utlač na dno formy a pred plnením nechaj stuhnúť v chladničke. Takýto korpus sa hodí na nepečený cheesecake aj na ovocný zákusok.
Do akých dezertov sa hodia sušienky Maria?
Použi ich do nepečených vrstvených zákuskov s pudingom, krémom alebo ovocím; po odležaní v chladničke zmäknú a spoja sa s náplňou. Rozdrvené sa hodia aj ako posýpka na jogurt či zmrzlinu.
Čím nahradiť sušienky Maria v korpuse na cheesecake?
Vyskúšaj obyčajné čajové sušienky alebo grahamové krekry. Keďže sa môžu líšiť sladkosťou a tým, koľko tuku potrebujú, rozpustené maslo primiešavaj postupne, kým sa mrvenička po stlačení spojí.
Ako skladovať sušienky Maria, aby nezmäkli?
Po otvorení ich daj do dobre uzatvárateľnej nádoby a skladuj na suchom mieste, mimo pary a vlhkosti. Ak už zmäkli, krátke zohriatie v rúre ich môže znovu vysušiť; pred uložením ich nechaj úplne vychladnúť.
Sú sušienky Maria vhodné na piškótový základ do torty?
Áno, môžeš ich použiť namiesto piškót, najmä do dezertov, ktoré sa skladajú do vrstiev a nechávajú odležať. Sú krehkejšie, preto ich pri namáčaní v mlieku alebo káve ponáraj krátko.
Zdroj: USDA FoodData Central 171867 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
