Zistite, čo máte na tanieri
Ovsené sušienky
Kalórie a výživové údaje
s hrozienkami
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 441 kcal —
- Bielkoviny 5,9 g 12%
- Sacharidy 66 g 24%
- Tuky 16 g 20%
- Nasýtené tuky 5,4 g 27%
- Vláknina 3,3 g 12%
- Cukry 33 g —
- Sodík 322 mg 14%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Tiamín (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavín (B2) 0,22 mg 17%
- Niacín (B3) 2,1 mg 13%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamín B6 0,07 mg 4%
- Folát (B9) 35 µg 9%
Minerály
- Vápnik 28 mg 2%
- Železo 2,3 mg 13%
- Horčík 34 mg 8%
- Fosfor 114 mg 9%
- Draslík 230 mg 5%
- Zinok 0,65 mg 6%
- Meď 0,14 mg 15%
- Mangán 0,8 mg 35%
- Selén 5,9 µg 11%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 441 | 5,9 g | 66 g | 16 g |
| 1 porcia | 28,4 g | 125 | 1,7 g | 19 g | 4,5 g |
| 2 porcie | 56,7 g | 250 | 3,3 g | 37 g | 8,9 g |
| ½ porcie | 14,2 g | 63 | 0,8 g | 9,3 g | 2,2 g |
| 3 porcie | 85,1 g | 375 | 5 g | 56 g | 13 g |
| 4 porcie | 113,4 g | 500 | 6,6 g | 74 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 221 | 2,9 g | 33 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 662 | 8,8 g | 99 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 882 | 12 g | 131 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 1103 | 15 g | 164 g | 39 g |
Podobné potraviny
- Ovsené sušienky s hrozienkamidomáci štýl406 kcal / 100 g
- Zmes na ovsené sušienkys hrozienkami alebo bez hrozienok, suché, nepripravené462 kcal / 100 g
- Cesto na ovsené sušienkys hrozienkami alebo bez hrozienok, chladené424 kcal / 100 g
- Ovsené sušienky Archwaydomáci štýl421 kcal / 100 g
- Ovsené sušienky s orechmi517 kcal / 100 g
- Ovsená sušienkas hrozienkami alebo bez hrozienok, komerčné, mäkký typ409 kcal / 100 g
- Ovesná sušienkas hrozienkami, komerčné, menej ako 5 g tuku na porciu435 kcal / 100 g
- Ovsená sušienka s hrozienkamikomerčný465 kcal / 100 g
- Domáca ovsená sušienkas hrozienkami435 kcal / 100 g
- Hrozienkové sušienkymäkký typ401 kcal / 100 g
Otázky o potravine Ovsené sušienky
Ako dlho sa pečú ovsené sušienky?
Peč ich pri 175 °C približne 10–12 minút, kým okraje jemne nezhnednú a stred ešte vyzerá mäkko. Na plechu stuhnú, preto ich nechaj pár minút vychladnúť, až potom ich prelož.
Ako pripraviť ovsené sušienky, aby sa pri pečení neroztiekli?
Cesto pred pečením odlož aspoň na 30 minút do chladničky a ukladaj ho na studený plech. Vločky tak stihnú nasať vlhkosť a sušienky si lepšie udržia tvar.
Čím sa dajú ovsené sušienky osladiť namiesto cukru?
Časť cukru môžeš nahradiť roztlačeným banánom alebo jablkovým pyré; cesto však bude vlhkejšie a sušienky mäkšie. Ak použiješ med či sirup, uber trochu inej tekutiny a sleduj, či sa cesto príliš nerozlieva.
Ako skladovať ovsené sušienky, aby zostali chrumkavé?
Po úplnom vychladnutí ich ulož do vzduchotesnej nádoby na suché miesto. Mäkké prísady, napríklad jablko alebo banán, ich zvlhčia; naopak, ak už zmäkli, krátko ich zohrej v rúre a nechaj vychladnúť.
Čo sa hodí do ovsených sušienok?
K ovseným vločkám sa hodia hrozienka, nasekané orechy, kúsky čokolády, škorica aj sušené brusnice. Pri väčšom množstve šťavnatého ovocia môže byť cesto príliš mokré, preto ho pridávaj po troche.
Sú ovsené sušienky bez lepku?
Nie automaticky: ovos môže byť pri spracovaní zmiešaný s pšenicou, jačmeňom alebo ražou a mnohé recepty obsahujú pšeničnú múku. Ak sa lepku potrebuješ vyhnúť, vyber vločky aj ďalšie suroviny výslovne označené ako bezlepkové.
Môžem ochutnať surové cesto na ovsené sušienky?
Radšej nie, ak obsahuje surové vajce alebo bežnú múku. Sušienky upeč do úplného stuhnutia; ak chceš jedlé cesto bez pečenia, použi recept určený na tento účel.
Zdroj: USDA FoodData Central 174963 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
