Zistite, čo máte na tanieri
Hladké arašidové maslo s nízkym obsahom tuku
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 520 kcal —
- Bielkoviny 26 g 52%
- Sacharidy 30 g 11%
- Tuky 34 g 44%
- Nasýtené tuky 5,8 g 29%
- Vláknina 5,2 g 19%
- Cukry 9,3 g —
- Sodík 540 mg 23%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 9 mg 60%
- Vitamín K 0,6 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavín (B2) 0,06 mg 5%
- Niacín (B3) 14,6 mg 91%
- Kyselina pantoténová (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamín B6 0,31 mg 18%
- Folát (B9) 60 µg 15%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 63,4 mg 12%
Minerály
- Vápnik 35 mg 3%
- Železo 1,9 mg 11%
- Horčík 170 mg 40%
- Fosfor 369 mg 30%
- Draslík 669 mg 14%
- Zinok 2,8 mg 25%
- Meď 0,58 mg 64%
- Mangán 1,5 mg 64%
- Selén 7,5 µg 14%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 520 | 26 g | 31 g | 34 g |
| 1 porcia | 36 g | 187 | 9,3 g | 11 g | 12 g |
| 2 porcie | 72 g | 374 | 19 g | 22 g | 25 g |
| ½ porcie | 18 g | 94 | 4,7 g | 5,5 g | 6,1 g |
| 3 porcie | 108 g | 562 | 28 g | 33 g | 37 g |
| 4 porcie | 144 g | 749 | 37 g | 44 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 260 | 13 g | 15 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 780 | 39 g | 46 g | 51 g |
| 200 g | 200 g | 1040 | 52 g | 61 g | 68 g |
| 250 g | 250 g | 1300 | 65 g | 76 g | 85 g |
Podobné potraviny
- Arašidové maslo so zníženým obsahom cukru650 kcal / 100 g
- Arašidová nátierka so zníženým obsahom cukru650 kcal / 100 g
- Arašidové maslo so zníženým obsahom sodíka590 kcal / 100 g
- Jemné arašidové maslo607 kcal / 100 g
- Nízkotučná arašidová múka428 kcal / 100 g
- Hladké arašidové maslo obohatené o vitamíny a minerályobohatené o vitamíny a minerály591 kcal / 100 g
- Krémové arašidové maslos omega-3608 kcal / 100 g
- Prírodné arašidové maslo585 kcal / 100 g
- Smotanový syr na natieranie so zníženým obsahom tuku258 kcal / 100 g
- Nízkotučný margarín453 kcal / 100 g
Otázky o potravine Hladké arašidové maslo s nízkym obsahom tuku
Ako dlho vydrží hladké arašidové maslo s nízkym obsahom tuku po otvorení?
Pohár dobre uzavri a odlož na chladné, suché miesto mimo sporáka a priameho slnka. V chladničke stuhne a bude sa ťažšie natierať.
Ako z neho pripraviť rýchlu arašidovú omáčku na rezance?
Rozmiešaj ho s trochou horúcej vody, sójovou omáčkou a limetkovou šťavou; vodu prilievaj po lyžiciach, kým omáčka nebude hladká. Hodí sa na rezance, zeleninu aj do satay omáčky.
Dá sa hladké arašidové maslo s nízkym obsahom tuku použiť pri pečení?
Áno, môžeš ho pridať do sušienok alebo cesta na muffiny, no nenahrádza bežné arašidové maslo v rovnakom pomere tuku. Pri úprave receptu počítaj s tým, že cesto môže byť menej vláčne.
Čím nahradiť hladké arašidové maslo s nízkym obsahom tuku v recepte?
V omáčkach ho môžeš zameniť za hladké arašidové maslo, ktoré bude výsledok robiť bohatším a mastnejším. Ak sa chceš vyhnúť arašidom, použi hladké maslo zo slnečnicových semien; chuť bude odlišná.
Je hladké arašidové maslo s nízkym obsahom tuku menej kalorické než jemné arašidové maslo?
Áno. Na 100 g má 520 kcal, kým jemné arašidové maslo má 589 kcal; zvyčajná polievková lyžica má 36 g.
Ako ho najlepšie natrieť na chlieb, keď je husté?
Najprv ho krátko premiešaj a natieraj na chlieb pri izbovej teplote. Ak je príliš tuhé, vmiešaj do malej porcie niekoľko kvapiek teplej vody.
Je arašidové maslo vhodné pre človeka s alergiou na arašidy?
Nie. Arašidy sú alergén a ani hladká či nízkotučná úprava ich neodstraňuje.
Zdroj: USDA FoodData Central 172458 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
