Zistite, čo máte na tanieri
arašidové maslo so zníženým obsahom sodíka
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 590 kcal —
- Bielkoviny 24 g 48%
- Sacharidy 15 g 6%
- Tuky 50 g 64%
- Nasýtené tuky 7,7 g 39%
- Vláknina 6,6 g 24%
- Cukry 9,3 g —
- Sodík 203 mg 9%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 9,1 mg 60%
- Vitamín K 0,6 µg 1%
- Tiamín (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavín (B2) 0,11 mg 8%
- Niacín (B3) 13,7 mg 86%
- Vitamín B6 0,45 mg 26%
- Folát (B9) 92 µg 23%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 63,5 mg 12%
Minerály
- Vápnik 41 mg 3%
- Železo 1,9 mg 11%
- Horčík 159 mg 38%
- Fosfor 317 mg 25%
- Draslík 747 mg 16%
- Zinok 2,8 mg 25%
- Meď 0,52 mg 57%
- Selén 7,5 µg 14%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 590 | 24 g | 15 g | 50 g |
| 1 porcia | 16 g | 94 | 3,8 g | 2,4 g | 8 g |
| 2 porcie | 32 g | 189 | 7,7 g | 4,9 g | 16 g |
| ½ porcie | 8 g | 47 | 1,9 g | 1,2 g | 4 g |
| 3 porcie | 48 g | 283 | 12 g | 7,3 g | 24 g |
| 4 porcie | 64 g | 378 | 15 g | 9,7 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 295 | 12 g | 7,6 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 885 | 36 g | 23 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1180 | 48 g | 31 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1475 | 60 g | 38 g | 125 g |
Podobné potraviny
- Arašidové maslo so zníženým obsahom cukru650 kcal / 100 g
- Hladké arašidové maslo s nízkym obsahom tuku520 kcal / 100 g
- Arašidová nátierka so zníženým obsahom cukru650 kcal / 100 g
- Prírodné arašidové maslo585 kcal / 100 g
- Arašidové maslos pridaným cukrom a soľou, so zníženým obsahom tuku553 kcal / 100 g
- Krémové arašidové maslos omega-3608 kcal / 100 g
- Nízkotučná arašidová múka428 kcal / 100 g
- Chrumkavé arašídové maslobez soli589 kcal / 100 g
- Jemné arašidové maslo607 kcal / 100 g
- Otučnená arašidová múka s prídavkom solis prídavkom soli327 kcal / 100 g
Otázky o potravine arašidové maslo so zníženým obsahom sodíka
Koľko arašidového masla so zníženým obsahom sodíka si natrieť na chlieb?
Na jednu porciu stačí približne jedna polievková lyžica, teda 16 g. Ak ho dávaš do kaše alebo smoothie, začni lyžičkou a dobre ho rozmiešaj.
Ako rozmiešať olej, ktorý sa oddelil na povrchu?
Pohár nechaj chvíľu pri izbovej teplote a potom maslo premiešavaj od dna, kým sa olej nespojí so zvyškom. Pomôže úzka pevná lyžica; po otvorení ho môžeš skladovať hore dnom, aby sa olej rozložil rovnomernejšie.
Čo sa hodí k arašidovému maslu so zníženým obsahom sodíka?
Namaž ho na toast s banánom alebo jablkom, prípadne ho rozmiešaj so sójovou omáčkou, limetkou a trochou vody na omáčku k rezancom či zelenine. Znížený obsah sodíka sa hodí aj vtedy, keď recept obsahuje ďalšie slané suroviny.
Dá sa arašidové maslo použiť do omáčky na rezance?
Áno. Rozmiešaj ho s teplou vodou, limetkovou šťavou, nastrúhaným zázvorom a trochou sójovej omáčky; vodu prilievaj postupne, aby omáčka zostala hladká a dobre obalila rezance.
Aký je rozdiel medzi arašidovým maslom so zníženým obsahom sodíka a prírodným arašidovým maslom?
Znížený obsah sodíka označuje množstvo soli, nie spôsob výroby; prírodné arašidové maslo býva zvyčajne zložené najmä z arašidov a môže obsahovať oddelený olej. V tomto porovnaní má prírodné arašidové maslo 585 kcal na 100 g oproti 590 kcal.
Je arašidové maslo so zníženým obsahom sodíka vhodné pri alergii na arašidy?
Nie. Stále obsahuje arašidy a nie je vhodnou náhradou pre človeka s alergiou na ne; znížený obsah sodíka nemení jeho alergénnosť.
Ako skladovať otvorené arašidové maslo so zníženým obsahom sodíka?
Riaď sa pokynmi na obale: niektoré druhy sa po otvorení uchovávajú v chladničke, iné v uzavretom pohári v suchej, chladnej skrinke. Vždy používaj čistú lyžicu, aby sa doň nedostali omrvinky ani vlhkosť.
Zdroj: USDA FoodData Central 169869 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
