Zistite, čo máte na tanieri
Hayacas, Puerto Rican style
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 157 kcal —
- Bielkoviny 5,8 g 12%
- Sacharidy 8,3 g 3%
- Tuky 11 g 14%
- Nasýtené tuky 1,8 g 9%
- Vláknina 1,1 g 4%
- Cukry 3,4 g —
- Sodík 176 mg 8%
- Cholesterol 37 mg 12%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 22 µg 2%
- Vitamín C 10,6 mg 12%
- Vitamín D 0,2 µg 1%
- Vitamín E 2,2 mg 15%
- Vitamín K 2,3 µg 2%
- Tiamín (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavín (B2) 0,11 mg 8%
- Niacín (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamín B6 0,15 mg 9%
- Folát (B9) 14 µg 4%
- Vitamín B12 0,16 µg 7%
- Cholín 30,8 mg 6%
Minerály
- Vápnik 19 mg 1%
- Železo 0,92 mg 5%
- Horčík 13 mg 3%
- Fosfor 72 mg 6%
- Draslík 174 mg 4%
- Zinok 0,62 mg 6%
- Meď 0,06 mg 7%
- Selén 8,9 µg 16%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 5,8 g | 8,3 g | 11 g |
| 1 porcia | 95 g | 149 | 5,5 g | 7,9 g | 10 g |
| 2 porcie | 190 g | 298 | 11 g | 16 g | 21 g |
| ½ porcie | 47,5 g | 75 | 2,8 g | 3,9 g | 5,1 g |
| 3 porcie | 285 g | 447 | 17 g | 24 g | 31 g |
| 4 porcie | 380 g | 597 | 22 g | 31 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2,9 g | 4,1 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 8,7 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 12 g | 17 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 15 g | 21 g | 27 g |
Podobné potraviny
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Kibby puerto rican style168 kcal / 100 g
Otázky o potravine Hayacas, Puerto Rican style
Koľko kalórií obsahuje Hayacas, Puerto Rican style v množstve 100 g?
Hayacas, Puerto Rican style: 100 g obsahuje 157 kcal, 5,8 g bielkovín, 8,3 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hayacas, Puerto Rican style v množstve 1 porcia (95 g)?
Hayacas, Puerto Rican style: 1 porcia (95 g) obsahuje 149 kcal, 5,5 g bielkovín, 7,9 g sacharidov a 10 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hayacas, Puerto Rican style v množstve 2 porcie (190 g)?
Hayacas, Puerto Rican style: 2 porcie (190 g) obsahuje 298 kcal, 11 g bielkovín, 16 g sacharidov a 21 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hayacas, Puerto Rican style v množstve ½ porcie (47,5 g)?
Hayacas, Puerto Rican style: ½ porcie (47,5 g) obsahuje 75 kcal, 2,8 g bielkovín, 3,9 g sacharidov a 5,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hayacas, Puerto Rican style v množstve 3 porcie (285 g)?
Hayacas, Puerto Rican style: 3 porcie (285 g) obsahuje 447 kcal, 17 g bielkovín, 24 g sacharidov a 31 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hayacas, Puerto Rican style v množstve 4 porcie (380 g)?
Hayacas, Puerto Rican style: 4 porcie (380 g) obsahuje 597 kcal, 22 g bielkovín, 31 g sacharidov a 41 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hayacas, Puerto Rican style v množstve 50 g?
Hayacas, Puerto Rican style: 50 g obsahuje 79 kcal, 2,9 g bielkovín, 4,1 g sacharidov a 5,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Hayacas, Puerto Rican style v množstve 150 g?
Hayacas, Puerto Rican style: 150 g obsahuje 236 kcal, 8,7 g bielkovín, 12 g sacharidov a 16 g tukov.
Zdroj: FNDDS (USDA) 58117510 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
