Zistite, čo máte na tanieri
Cottage syr
Kalórie a výživové údaje
nízkotučné, 1 % mliečneho tuku, bez pridaného sodíka
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 72 kcal —
- Bielkoviny 12 g 25%
- Sacharidy 2,7 g 1%
- Tuky 1 g 1%
- Nasýtené tuky 0,6 g 3%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 2,7 g —
- Sodík 13 mg 1%
- Cholesterol 4 mg 1%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 11 µg 1%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,01 mg 0%
- Vitamín K 0,1 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavín (B2) 0,16 mg 12%
- Niacín (B3) 0,13 mg 1%
- Vitamín B6 0,07 mg 4%
- Folát (B9) 12 µg 3%
- Vitamín B12 0,63 µg 26%
- Cholín 17,5 mg 3%
Minerály
- Vápnik 61 mg 5%
- Železo 0,14 mg 1%
- Horčík 5 mg 1%
- Fosfor 134 mg 11%
- Draslík 86 mg 2%
- Zinok 0,38 mg 3%
- Meď 0,03 mg 3%
- Selén 8,4 µg 15%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 12 g | 2,7 g | 1 g |
| 1 porcia | 113 g | 81 | 14 g | 3,1 g | 1,1 g |
| 2 porcie | 226 g | 163 | 28 g | 6,1 g | 2,3 g |
| ½ porcie | 56,5 g | 41 | 7 g | 1,5 g | 0,6 g |
| 3 porcie | 339 g | 244 | 42 g | 9,2 g | 3,4 g |
| 4 porcie | 452 g | 325 | 56 g | 12 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 6,2 g | 1,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 19 g | 4,1 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 25 g | 5,4 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 31 g | 6,8 g | 2,5 g |
Podobné potraviny
- Cottage cheeseodtucnený, bez krémovania, suchý, veľké alebo malé zrná72 kcal / 100 g
- Cottage cheese so zníženým obsahom tuku93 kcal / 100 g
- Tvarohnízkotučný51 kcal / 100 g
- Nízkotučný sýr4% tuku199 kcal / 100 g
- Nízkotučný švajčiarsky syrnízkotučný179 kcal / 100 g
- Bezlak laktózy cottage cheese115 kcal / 100 g
- Čedarbez tuku157 kcal / 100 g
- Švajčiarsky syr s nízkym obsahom sodíkas nízkym obsahom sodíka374 kcal / 100 g
- Švajčiarsky syrbez tuku alebo nízkotučný127 kcal / 100 g
- Biely syrbiely, queso blanco310 kcal / 100 g
Otázky o potravine Cottage syr
Koľko kalórií obsahuje Cottage syr v množstve 100 g?
Cottage syr: 100 g obsahuje 72 kcal, 12 g bielkovín, 2,7 g sacharidov a 1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Cottage syr v množstve 1 porcia (113 g)?
Cottage syr: 1 porcia (113 g) obsahuje 81 kcal, 14 g bielkovín, 3,1 g sacharidov a 1,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Cottage syr v množstve 2 porcie (226 g)?
Cottage syr: 2 porcie (226 g) obsahuje 163 kcal, 28 g bielkovín, 6,1 g sacharidov a 2,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Cottage syr v množstve ½ porcie (56,5 g)?
Cottage syr: ½ porcie (56,5 g) obsahuje 41 kcal, 7 g bielkovín, 1,5 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Cottage syr v množstve 3 porcie (339 g)?
Cottage syr: 3 porcie (339 g) obsahuje 244 kcal, 42 g bielkovín, 9,2 g sacharidov a 3,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Cottage syr v množstve 4 porcie (452 g)?
Cottage syr: 4 porcie (452 g) obsahuje 325 kcal, 56 g bielkovín, 12 g sacharidov a 4,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Cottage syr v množstve 50 g?
Cottage syr: 50 g obsahuje 36 kcal, 6,2 g bielkovín, 1,4 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Cottage syr v množstve 150 g?
Cottage syr: 150 g obsahuje 108 kcal, 19 g bielkovín, 4,1 g sacharidov a 1,5 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168114 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
