Zistite, čo máte na tanieri
Cottage cheese
Kalórie a výživové údaje
bez smotany, suchý, veľký alebo malý tvarohový zrno, bez tuku
72
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny10 g
Sacharidy6,7 g
Tuky0,3 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 72 kcal —
- Bielkoviny 10 g 21%
- Sacharidy 6,7 g 2%
- Tuky 0,3 g 0%
- Nasýtené tuky 0,2 g 1%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 1,9 g —
- Sodík 372 mg 16%
- Cholesterol 7 mg 2%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 2 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,01 mg 0%
- Vitamín K 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavín (B2) 0,23 mg 17%
- Niacín (B3) 0,14 mg 1%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamín B6 0,02 mg 1%
- Folát (B9) 9 µg 2%
- Vitamín B12 0,46 µg 19%
- Cholín 17,9 mg 3%
Minerály
- Vápnik 86 mg 7%
- Železo 0,15 mg 1%
- Horčík 11 mg 3%
- Fosfor 190 mg 15%
- Draslík 137 mg 3%
- Zinok 0,47 mg 4%
- Meď 0,03 mg 3%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Selén 9,4 µg 17%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 10 g | 6,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 5,2 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 16 g | 10 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 21 g | 13 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 26 g | 17 g | 0,7 g |
Podobné potraviny
- Cottage cheese so zníženým obsahom tuku93 kcal / 100 g
- Bezlak laktózy cottage cheese115 kcal / 100 g
- Plnotučný cottage cheese z kravského mlieka116 kcal / 100 g
- Cottage syrnízkotučné, 1 % mliečneho tuku, bez pridaného sodíka72 kcal / 100 g
- Tvarohnízkotučný51 kcal / 100 g
- Syr zrnitý375 kcal / 100 g
- Tvarohový jogurttypu čerstvého syra, bez tuku, biely, nesolený64 kcal / 100 g
- Švajčiarsky syrbez tuku alebo nízkotučný127 kcal / 100 g
- Syr cotija366 kcal / 100 g
- Smotanový syr bez tukubez tuku105 kcal / 100 g
Otázky o potravine Cottage cheese
Koľko kalórií obsahuje Cottage cheese v množstve 100 g?
Cottage cheese: 100 g obsahuje 72 kcal, 10 g bielkovín, 6,7 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Cottage cheese v množstve 50 g?
Cottage cheese: 50 g obsahuje 36 kcal, 5,2 g bielkovín, 3,3 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Cottage cheese v množstve 150 g?
Cottage cheese: 150 g obsahuje 108 kcal, 16 g bielkovín, 10 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Cottage cheese v množstve 200 g?
Cottage cheese: 200 g obsahuje 144 kcal, 21 g bielkovín, 13 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Cottage cheese v množstve 250 g?
Cottage cheese: 250 g obsahuje 180 kcal, 26 g bielkovín, 17 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Zdroj: Canadian Nutrient File 147 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
