Zistite, čo máte na tanieri
Celozrnný syrový krekers
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 412 kcal —
- Bielkoviny 9,6 g 19%
- Sacharidy 51 g 19%
- Tuky 16 g 21%
- Nasýtené tuky 3,2 g 16%
- Vláknina 6,4 g 23%
- Cukry 0 g —
- Sodík 706 mg 31%
- Cholesterol 16 mg 5%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 12 µg 1%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0,1 µg 1%
- Vitamín E 1,1 mg 7%
- Vitamín K 3,9 µg 3%
- Tiamín (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavín (B2) 0,55 mg 42%
- Niacín (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamín B6 0,2 mg 12%
- Folát (B9) 103 µg 26%
- Vitamín B12 0,06 µg 3%
- Cholín 14,5 mg 3%
Minerály
- Vápnik 128 mg 10%
- Železo 3,5 mg 19%
- Horčík 68 mg 16%
- Fosfor 264 mg 21%
- Draslík 212 mg 5%
- Zinok 1,8 mg 17%
- Meď 0,23 mg 26%
- Selén 40,3 µg 73%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 412 | 9,6 g | 51 g | 16 g |
| 1 porcia | 31 g | 128 | 3 g | 16 g | 5 g |
| 2 porcie | 62 g | 255 | 6 g | 32 g | 9,9 g |
| ½ porcie | 15,5 g | 64 | 1,5 g | 7,9 g | 2,5 g |
| 3 porcie | 93 g | 383 | 8,9 g | 47 g | 15 g |
| 4 porcie | 124 g | 511 | 12 g | 63 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 4,8 g | 25 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 618 | 14 g | 76 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 824 | 19 g | 102 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 1030 | 24 g | 127 g | 40 g |
Podobné potraviny
- Celozrnné syrové sušienky v tvare zvierat460 kcal / 100 g
- Celozrnný krekers427 kcal / 100 g
- Celozrnné slané sušienkyvrátane viaczrnných398 kcal / 100 g
- Celozrnný a/alebo pšeničný celozrnný krekérvšetky príchute473 kcal / 100 g
- Pšeničný krekér so syrom a semienkami455 kcal / 100 g
- Viaczrnné krekry482 kcal / 100 g
- Vicezrnný celozrnný pšeničný krekso lianovými semienkami a medom454 kcal / 100 g
- Ryžový kraker s príchuťou syra407 kcal / 100 g
- Syrový krekersobyčajný489 kcal / 100 g
- Švajčiarsky syr krekers477 kcal / 100 g
Otázky o potravine Celozrnný syrový krekers
Koľko kalórií obsahuje Celozrnný syrový krekers v množstve 100 g?
Celozrnný syrový krekers: 100 g obsahuje 412 kcal, 9,6 g bielkovín, 51 g sacharidov a 16 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celozrnný syrový krekers v množstve 1 porcia (31 g)?
Celozrnný syrový krekers: 1 porcia (31 g) obsahuje 128 kcal, 3 g bielkovín, 16 g sacharidov a 5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celozrnný syrový krekers v množstve 2 porcie (62 g)?
Celozrnný syrový krekers: 2 porcie (62 g) obsahuje 255 kcal, 6 g bielkovín, 32 g sacharidov a 9,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celozrnný syrový krekers v množstve ½ porcie (15,5 g)?
Celozrnný syrový krekers: ½ porcie (15,5 g) obsahuje 64 kcal, 1,5 g bielkovín, 7,9 g sacharidov a 2,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celozrnný syrový krekers v množstve 3 porcie (93 g)?
Celozrnný syrový krekers: 3 porcie (93 g) obsahuje 383 kcal, 8,9 g bielkovín, 47 g sacharidov a 15 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celozrnný syrový krekers v množstve 4 porcie (124 g)?
Celozrnný syrový krekers: 4 porcie (124 g) obsahuje 511 kcal, 12 g bielkovín, 63 g sacharidov a 20 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celozrnný syrový krekers v množstve 50 g?
Celozrnný syrový krekers: 50 g obsahuje 206 kcal, 4,8 g bielkovín, 25 g sacharidov a 8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Celozrnný syrový krekers v množstve 150 g?
Celozrnný syrový krekers: 150 g obsahuje 618 kcal, 14 g bielkovín, 76 g sacharidov a 24 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 174084 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
