Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Yogurt biasa

Kalori & fakta pemakanan

hampir tanpa lemak / diet

54
kalorikcal setiap 100 g
Protein5.4 g
Karbo8.2 g
Lemak0.2 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 54 kcal —
  • Protein 5.4 g 11%
  • Karbohidrat 8.2 g 3%
  • Lemak 0.2 g 0%
  • Lemak tepu 0.1 g 1%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 7.9 g —
  • Natrium 71 mg 3%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
  • Niasin (B3) 0.1 mg 1%
  • Asid pantotenik (B5) 0.56 mg 11%
  • Vitamin B6 0.01 mg 1%
  • Biotin (B7) 1.5 µg 5%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • Vitamin B12 0.3 µg 13%

Mineral

  • Kalsium 160 mg 12%
  • Zat besi 0.13 mg 1%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosforus 151 mg 12%
  • Kalium 247 mg 5%
  • Zink 0.6 mg 5%
  • Kuprum 0.03 mg 3%
  • Selenium 2 µg 4%
  • Iodin 53 µg 35%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g545.4 g8.2 g0.2 g
50 g50 g272.7 g4.1 g0.1 g
150 g150 g818.1 g12 g0.3 g
200 g200 g10811 g16 g0.4 g
250 g250 g13514 g21 g0.5 g

Soalan tentang Yogurt biasa

Berapa kalori dalam 100 g Yogurt biasa?

100 g Yogurt biasa mengandungi 54 kcal, dengan 5.4 g protein, 8.2 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Yogurt biasa?

50 g Yogurt biasa mengandungi 27 kcal, dengan 2.7 g protein, 4.1 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Yogurt biasa?

150 g Yogurt biasa mengandungi 81 kcal, dengan 8.1 g protein, 12 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Yogurt biasa?

200 g Yogurt biasa mengandungi 108 kcal, dengan 11 g protein, 16 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Yogurt biasa?

250 g Yogurt biasa mengandungi 135 kcal, dengan 14 g protein, 21 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 12-533 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat