Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Yogurt asli
Kalori & fakta pemakanan
tanpa lemak, 0-0.5% lemak, asli
38
kalorikcal setiap 100 g
Protein4.6 g
Karbo4.7 g
Lemak0.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 38 kcal —
- Protein 4.6 g 9%
- Karbohidrat 4.7 g 2%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 0 g 0%
- Gula 4.1 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesterol 4 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0.9 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 0.12 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.64 mg 13%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0.26 µg 11%
- Kolin 15.2 mg 3%
Mineral
- Kalsium 148 mg 11%
- Zat besi 0.11 mg 1%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosforus 109 mg 9%
- Kalium 197 mg 4%
- Zink 0.51 mg 5%
- Kuprum 0.01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 4 µg 7%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 4.6 g | 4.7 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 2.3 g | 2.3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 7 g | 7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 9.3 g | 9.3 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 12 g | 12 g | 0.1 g |
Makanan serupa
- Yogurt asli rendah lemak0.5% lemak39 kcal / 100 g
- Yogurt asli rendah lemak tanpa laktosakira-kira 0.4% lemak39 kcal / 100 g
- Yogurt yunani biasayunani, tanpa lemak59 kcal / 100 g
- Yogurt gaya Greektanpa lemak, 0-0.5% lemak, biasa58 kcal / 100 g
- Kefir kosongrendah lemak, (0.5-1.9% lemak)37 kcal / 100 g
- Kuark biasa0% lemak48 kcal / 100 g
Soalan tentang Yogurt asli
Berapa kalori dalam 100 g Yogurt asli?
100 g Yogurt asli mengandungi 38 kcal, dengan 4.6 g protein, 4.7 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Yogurt asli?
50 g Yogurt asli mengandungi 19 kcal, dengan 2.3 g protein, 2.3 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Yogurt asli?
150 g Yogurt asli mengandungi 57 kcal, dengan 7 g protein, 7 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Yogurt asli?
200 g Yogurt asli mengandungi 76 kcal, dengan 9.3 g protein, 9.3 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Yogurt asli?
250 g Yogurt asli mengandungi 95 kcal, dengan 12 g protein, 12 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6948 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
