Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Yogurt asli

Kalori & fakta pemakanan

rendah lemak, 0.5-1.9% lemak susu

42
kalorikcal setiap 100 g
Protein4.2 g
Karbo4.5 g
Lemak0.8 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 42 kcal —
  • Protein 4.2 g 8%
  • Karbohidrat 4.5 g 2%
  • Lemak 0.8 g 1%
  • Lemak tepu 0.5 g 3%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 4.3 g —
  • Natrium 53 mg 2%
  • Kolesterol 6 mg 2%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 14 µg 2%
  • Vitamin C 0.8 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.03 mg 0%
  • Vitamin K 0.2 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
  • Niasin (B3) 0.11 mg 1%
  • Asid pantotenik (B5) 0.44 mg 9%
  • Vitamin B6 0.05 mg 3%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 0.17 µg 7%
  • Kolin 15.2 mg 3%

Mineral

  • Kalsium 149 mg 11%
  • Zat besi 0.12 mg 1%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosforus 126 mg 10%
  • Kalium 181 mg 4%
  • Zink 0.53 mg 5%
  • Kuprum 0.01 mg 1%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selenium 3.9 µg 7%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g424.2 g4.5 g0.8 g
50 g50 g212.1 g2.2 g0.4 g
150 g150 g636.4 g6.7 g1.2 g
200 g200 g848.5 g8.9 g1.6 g
250 g250 g10511 g11 g2 g

Soalan tentang Yogurt asli

Berapa kalori dalam 100 g Yogurt asli?

100 g Yogurt asli mengandungi 42 kcal, dengan 4.2 g protein, 4.5 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Yogurt asli?

50 g Yogurt asli mengandungi 21 kcal, dengan 2.1 g protein, 2.2 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Yogurt asli?

150 g Yogurt asli mengandungi 63 kcal, dengan 6.4 g protein, 6.7 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Yogurt asli?

200 g Yogurt asli mengandungi 84 kcal, dengan 8.5 g protein, 8.9 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Yogurt asli?

250 g Yogurt asli mengandungi 105 kcal, dengan 11 g protein, 11 g karbohidrat dan 2 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 6954 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat