Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Yogurt asli
Kalori & fakta pemakanan
rendah lemak, 0.5-1.9% lemak susu, kurang laktosa
42
kalorikcal setiap 100 g
Protein4.6 g
Karbo3.6 g
Lemak1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 42 kcal —
- Protein 4.6 g 9%
- Karbohidrat 3.6 g 1%
- Lemak 1 g 1%
- Lemak tepu 0.6 g 3%
- Serat 0 g 0%
- Gula 3.6 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 7 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0.8 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.03 mg 0%
- Vitamin K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niasin (B3) 0.11 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.44 mg 9%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0.34 µg 14%
- Kolin 15.2 mg 3%
Mineral
- Kalsium 130 mg 10%
- Zat besi 0.12 mg 1%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosforus 108 mg 9%
- Kalium 169 mg 4%
- Zink 0.52 mg 5%
- Kuprum 0.01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 4.2 µg 8%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 4.6 g | 3.6 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2.3 g | 1.8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 6.9 g | 5.4 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 9.2 g | 7.2 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 12 g | 9 g | 2.5 g |
Makanan serupa
- Yogurt asli rendah lemak48 kcal / 100 g
- Yogurt asli rendah lemak bebas laktosa42 kcal / 100 g
- Yogurt asli rendah lemak tanpa laktosakira-kira 0.4% lemak39 kcal / 100 g
- Yogurt Yunani biasaYunani, rendah lemak73 kcal / 100 g
- Yogurt skim biasaskim46 kcal / 100 g
- Kefir kosongrendah lemak, (0.5-1.9% lemak)37 kcal / 100 g
Soalan tentang Yogurt asli
Berapa kalori dalam 100 g Yogurt asli?
100 g Yogurt asli mengandungi 42 kcal, dengan 4.6 g protein, 3.6 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Yogurt asli?
50 g Yogurt asli mengandungi 21 kcal, dengan 2.3 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Yogurt asli?
150 g Yogurt asli mengandungi 63 kcal, dengan 6.9 g protein, 5.4 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Yogurt asli?
200 g Yogurt asli mengandungi 84 kcal, dengan 9.2 g protein, 7.2 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Yogurt asli?
250 g Yogurt asli mengandungi 105 kcal, dengan 12 g protein, 9 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6959 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
