Ketahui apa yang ada di pinggan anda

yogurt asli

Kalori & fakta pemakanan

gaya kaya/mediterranean, 6-9% lemak, asli

114
kalorikcal setiap 100 g
Protein4.3 g
Karbo6.5 g
Lemak8.1 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 114 kcal —
  • Protein 4.3 g 9%
  • Karbohidrat 6.5 g 2%
  • Lemak 8.1 g 10%
  • Lemak tepu 5.4 g 27%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 3.5 g —
  • Natrium 39 mg 2%
  • Kolesterol 31 mg 10%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 14 µg 2%
  • Vitamin C 0.5 mg 1%
  • Vitamin D 0.06 µg 0%
  • Vitamin E 0.06 mg 0%
  • Vitamin K 0.2 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
  • Niasin (B3) 0.08 mg 0%
  • Asid pantotenik (B5) 0.39 mg 8%
  • Vitamin B6 0.03 mg 2%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 0.19 µg 8%
  • Kolin 15.2 mg 3%

Mineral

  • Kalsium 132 mg 10%
  • Zat besi 0.29 mg 2%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosforus 96 mg 8%
  • Kalium 174 mg 4%
  • Zink 0.6 mg 5%
  • Kuprum 0.02 mg 2%
  • Mangan 0.03 mg 1%
  • Selenium 3.8 µg 7%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1144.3 g6.5 g8.1 g
50 g50 g572.1 g3.3 g4 g
150 g150 g1716.4 g9.8 g12 g
200 g200 g2288.5 g13 g16 g
250 g250 g28511 g16 g20 g

Soalan tentang yogurt asli

Berapa kalori dalam 100 g yogurt asli?

100 g yogurt asli mengandungi 114 kcal, dengan 4.3 g protein, 6.5 g karbohidrat dan 8.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g yogurt asli?

50 g yogurt asli mengandungi 57 kcal, dengan 2.1 g protein, 3.3 g karbohidrat dan 4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g yogurt asli?

150 g yogurt asli mengandungi 171 kcal, dengan 6.4 g protein, 9.8 g karbohidrat dan 12 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g yogurt asli?

200 g yogurt asli mengandungi 228 kcal, dengan 8.5 g protein, 13 g karbohidrat dan 16 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g yogurt asli?

250 g yogurt asli mengandungi 285 kcal, dengan 11 g protein, 16 g karbohidrat dan 20 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 6975 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat