Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Yogurt biasa atau susu peraman

Kalori & fakta pemakanan

biasa, 0% lemak

39
kalorikcal setiap 100 g
Protein4.2 g
Karbo4.9 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 39 kcal —
  • Protein 4.2 g 8%
  • Karbohidrat 4.9 g 2%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 4.6 g —
  • Natrium 43 mg 2%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 9.3 µg 1%
  • Vitamin K 0.2 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
  • Asid pantotenik (B5) 0.42 mg 8%
  • Vitamin B6 0.04 mg 2%
  • Vitamin B12 0.16 µg 7%

Mineral

  • Kalsium 152 mg 12%
  • Magnesium 13.9 mg 3%
  • Fosforus 114 mg 9%
  • Kalium 196 mg 4%
  • Zink 0.55 mg 5%
  • Selenium 3.8 µg 7%
  • Iodin 29.2 µg 19%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g394.2 g4.9 g–
50 g50 g202.1 g2.4 g–
150 g150 g596.2 g7.3 g–
200 g200 g788.3 g9.8 g–
250 g250 g9810 g12 g–

Soalan tentang Yogurt biasa atau susu peraman

Berapa kalori dalam 100 g Yogurt biasa atau susu peraman?

100 g Yogurt biasa atau susu peraman mengandungi 39 kcal, dengan 4.2 g protein, 4.9 g karbohidrat dan – lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Yogurt biasa atau susu peraman?

50 g Yogurt biasa atau susu peraman mengandungi 20 kcal, dengan 2.1 g protein, 2.4 g karbohidrat dan – lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Yogurt biasa atau susu peraman?

150 g Yogurt biasa atau susu peraman mengandungi 59 kcal, dengan 6.2 g protein, 7.3 g karbohidrat dan – lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Yogurt biasa atau susu peraman?

200 g Yogurt biasa atau susu peraman mengandungi 78 kcal, dengan 8.3 g protein, 9.8 g karbohidrat dan – lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Yogurt biasa atau susu peraman?

250 g Yogurt biasa atau susu peraman mengandungi 98 kcal, dengan 10 g protein, 12 g karbohidrat dan – lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 19594 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat