Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Yogurt beku perisa vanila
Kalori & fakta pemakanan
lembut
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 159 kcal —
- Protein 4 g 8%
- Karbohidrat 24 g 9%
- Lemak 5.6 g 7%
- Lemak tepu 3.4 g 17%
- Serat 0 g 0%
- Gula 24 g —
- Natrium 87 mg 4%
- Kolesterol 2 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 59 µg 7%
- Vitamin C 0.8 mg 1%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.11 mg 1%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 0.29 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.65 mg 13%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0.29 µg 12%
- Kolin 20.2 mg 4%
Mineral
- Kalsium 143 mg 11%
- Zat besi 0.3 mg 2%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosforus 129 mg 10%
- Kalium 211 mg 4%
- Zink 0.42 mg 4%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 3.3 µg 6%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 4 g | 24 g | 5.6 g |
| 1 hidangan | 72 g | 114 | 2.9 g | 17 g | 4 g |
| 2 hidangan | 144 g | 229 | 5.8 g | 35 g | 8.1 g |
| ½ hidangan | 36 g | 57 | 1.4 g | 8.7 g | 2 g |
| 3 hidangan | 216 g | 343 | 8.6 g | 52 g | 12 g |
| 4 hidangan | 288 g | 458 | 12 g | 70 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 2 g | 12 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 6 g | 36 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 8 g | 48 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 10 g | 61 g | 14 g |
Makanan serupa
- Yogurt beku coklat131 kcal / 100 g
- Yogurt beku perisa coklatlembut160 kcal / 100 g
- Aiskrim vanila207 kcal / 100 g
- Aiskrim lembut vanilarendah lemak126 kcal / 100 g
- Ais krim vanila Perancislembut222 kcal / 100 g
- Ais krim berasaskan yogurtdengan buah165 kcal / 100 g
- Parfait vanilasepara beku328 kcal / 100 g
Soalan tentang Yogurt beku perisa vanila
Berapa banyak yogurt beku perisa vanila sesuai dihidangkan sekali makan?
Satu hidangan kecil sekitar 70 g, lebih kurang satu senduk kecil. Jumlah itu membekalkan 111 kcal dan 17 g gula.
Bagaimana cara menghidangkan yogurt beku perisa vanila supaya lembut?
Keluarkan dari peti sejuk beku dan biarkan selama kira-kira 5–10 minit sebelum dicedok. Jika terlalu keras, elakkan mencairkannya lama-lama; teksturnya boleh menjadi berair apabila dibekukan semula.
Apa yang sedap dimakan bersama yogurt beku perisa vanila?
Padankan dengan buah beri, hirisan pisang atau mangga, dan taburan kacang cincang untuk menambah rasa serta tekstur. Ia juga sesuai sebagai pencuci mulut bersama pai epal atau brownie yang masih suam.
Bolehkah yogurt beku perisa vanila dibuat di rumah tanpa mesin aiskrim?
Boleh: gaulkan yogurt pekat dengan vanila dan pemanis, tuang ke dalam bekas cetek, lalu bekukan. Kacau setiap 30–45 minit selama kira-kira 3 jam supaya hablur ais kecil dan hasilnya lebih mudah dicedok.
Bagaimana cara menyimpan yogurt beku perisa vanila?
Simpan dalam bekas bertutup rapat di dalam peti sejuk beku, sebaik-baiknya pada suhu −18 °C atau lebih sejuk. Tekan kertas pembakar pada permukaan sebelum menutup bekas untuk mengurangkan pembentukan hablur ais.
Adakah yogurt beku perisa vanila sama dengan aiskrim vanila?
Tidak semestinya: yogurt beku biasanya dibuat dengan yogurt, manakala aiskrim menggunakan asas krim atau susu. Dalam data per 100 g ini, yogurt beku perisa vanila mempunyai 159 kcal berbanding 126 kcal bagi aiskrim vanila.
Bolehkah yogurt beku perisa vanila menggantikan aiskrim dalam pencuci mulut?
Boleh untuk sundae, buah panggang atau pai, tetapi yogurt beku lazimnya lebih masam dan cepat lembut. Untuk kek atau pencuci mulut yang perlu kekal pejal, hidangkan terus selepas dicedok.
Adakah yogurt beku perisa vanila mengandungi susu?
Kebanyakannya dibuat daripada yogurt atau susu, jadi ia biasanya mengandungi susu. Jika anda mengelakkan susu kerana alahan, jangan anggap produk berlabel yogurt beku bebas susu.
Sumber: USDA FoodData Central 168815 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
