Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 111 kcal —
- Protein 2.2 g 4%
- Karbohidrat 23 g 8%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 4 g 14%
- Gula 5.8 g —
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 2.2 g | 23 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1.1 g | 12 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 3.3 g | 35 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 4.4 g | 47 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 5.5 g | 58 g | 0.3 g |
Makanan serupa
- Ubi keledek bakarsejuk beku, dibakar100 kcal / 100 g
- Ubi keledek manisandimasak, dimanisan, buatan sendiri164 kcal / 100 g
- Daun ubi keledekdikukus35 kcal / 100 g
- Keledekdimasak79 kcal / 100 g
- Keledek bakardimasak, dibakar dengan kulit, isi sahaja, dengan garam90 kcal / 100 g
- Kentangdibakar106 kcal / 100 g
- Kentang goreng keledekdibakar dalam ketuhar155 kcal / 100 g
- Kerepek keledekdibeli, sejuk beku, dibakar atau dipanggang208 kcal / 100 g
- Berangan manisdibakar229 kcal / 100 g
- Jagung manisdibakar79 kcal / 100 g
Soalan tentang Ubi keledek
Bagaimana cara membakar ubi keledek supaya lembut dan manis?
Cucuk kulitnya beberapa kali dengan garpu, kemudian bakar pada suhu 200 °C selama kira-kira 45–60 minit, hingga pisau mudah menembusi bahagian tengah. Ubi yang kecil siap lebih cepat; biarkan seketika sebelum dibelah kerana wap di dalamnya panas.
Perlukah ubi keledek dikupas sebelum dimasak?
Tidak semestinya. Basuh dan sental kulitnya, kemudian panggang, kukus atau rebus bersama kulit; kulit mudah ditanggalkan selepas masak. Jika dipotong untuk kari atau sup, anda boleh mengupasnya dahulu supaya ketulan lebih sekata.
Berapa lama ubi keledek perlu direbus?
Potong menjadi ketulan lebih kurang sama besar dan rebus perlahan selama 12–15 minit; ubi siap apabila garpu mudah mencucuknya tetapi ketulan belum hancur. Untuk ubi sebiji, masa biasanya sekitar 30–40 minit, bergantung pada saiz.
Bagaimana menyimpan ubi keledek supaya tahan lama?
Simpan ubi yang belum dimasak di tempat yang kering, gelap dan berangin, bukan di dalam peti sejuk; kelembapan dan suhu sejuk boleh merosakkan teksturnya. Selepas dimasak, simpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk dan habiskan dalam 3–4 hari.
Ubi keledek sedap dimakan dengan apa?
Ubi keledek bakar atau rebus sesuai dimakan bersama kelapa parut, sambal atau lauk berkuah seperti kari. Ia juga boleh dilecek untuk dijadikan cucur, atau dipotong dan dimasukkan ke dalam kari serta sup.
Bolehkah ubi keledek menggantikan kentang dalam masakan?
Boleh dalam kari, sup, lecek dan hidangan panggang, tetapi ubi keledek lebih manis dan biasanya lebih cepat lembut. Masukkan ke dalam masakan berkuah dekat penghujung waktu memasak supaya ketulannya tidak hancur.
Adakah ubi keledek sama dengan keledek?
Nama ubi keledek dan keledek lazimnya merujuk kepada makanan yang sama, iaitu ubi berisi yang manis. Keledek juga ialah nama yang digunakan dalam sesetengah resipi dan perbualan harian.
Bolehkah ubi keledek dimakan mentah?
Boleh, tetapi teksturnya keras dan berkanji, jadi kebanyakan orang memasaknya supaya lebih lembut dan mudah dimakan. Basuh serta sental kulitnya dengan bersih jika mahu memakannya mentah.
Sumber: mvt 06.229 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat