Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ubi keledek

Kalori & fakta pemakanan

dipanggang

111
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.2 g
Karbo23 g
Lemak0.1 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 111 kcal —
  • Protein 2.2 g 4%
  • Karbohidrat 23 g 8%
  • Lemak 0.1 g 0%
  • Lemak tepu 0 g 0%
  • Serat 4 g 14%
  • Gula 5.8 g —

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1112.2 g23 g0.1 g
50 g50 g561.1 g12 g0.1 g
150 g150 g1673.3 g35 g0.2 g
200 g200 g2224.4 g47 g0.2 g
250 g250 g2785.5 g58 g0.3 g

Soalan tentang Ubi keledek

Bagaimana cara membakar ubi keledek supaya lembut dan manis?

Cucuk kulitnya beberapa kali dengan garpu, kemudian bakar pada suhu 200 °C selama kira-kira 45–60 minit, hingga pisau mudah menembusi bahagian tengah. Ubi yang kecil siap lebih cepat; biarkan seketika sebelum dibelah kerana wap di dalamnya panas.

Perlukah ubi keledek dikupas sebelum dimasak?

Tidak semestinya. Basuh dan sental kulitnya, kemudian panggang, kukus atau rebus bersama kulit; kulit mudah ditanggalkan selepas masak. Jika dipotong untuk kari atau sup, anda boleh mengupasnya dahulu supaya ketulan lebih sekata.

Berapa lama ubi keledek perlu direbus?

Potong menjadi ketulan lebih kurang sama besar dan rebus perlahan selama 12–15 minit; ubi siap apabila garpu mudah mencucuknya tetapi ketulan belum hancur. Untuk ubi sebiji, masa biasanya sekitar 30–40 minit, bergantung pada saiz.

Bagaimana menyimpan ubi keledek supaya tahan lama?

Simpan ubi yang belum dimasak di tempat yang kering, gelap dan berangin, bukan di dalam peti sejuk; kelembapan dan suhu sejuk boleh merosakkan teksturnya. Selepas dimasak, simpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk dan habiskan dalam 3–4 hari.

Ubi keledek sedap dimakan dengan apa?

Ubi keledek bakar atau rebus sesuai dimakan bersama kelapa parut, sambal atau lauk berkuah seperti kari. Ia juga boleh dilecek untuk dijadikan cucur, atau dipotong dan dimasukkan ke dalam kari serta sup.

Bolehkah ubi keledek menggantikan kentang dalam masakan?

Boleh dalam kari, sup, lecek dan hidangan panggang, tetapi ubi keledek lebih manis dan biasanya lebih cepat lembut. Masukkan ke dalam masakan berkuah dekat penghujung waktu memasak supaya ketulannya tidak hancur.

Adakah ubi keledek sama dengan keledek?

Nama ubi keledek dan keledek lazimnya merujuk kepada makanan yang sama, iaitu ubi berisi yang manis. Keledek juga ialah nama yang digunakan dalam sesetengah resipi dan perbualan harian.

Bolehkah ubi keledek dimakan mentah?

Boleh, tetapi teksturnya keras dan berkanji, jadi kebanyakan orang memasaknya supaya lebih lembut dan mudah dimakan. Basuh serta sental kulitnya dengan bersih jika mahu memakannya mentah.

Sumber: mvt 06.229 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat