Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Ubi

Kalori & fakta pemakanan

dikukus

114
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.5 g
Karbo28 g
Lemak0.3 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 114 kcal —
  • Protein 1.5 g 3%
  • Karbohidrat 28 g 10%
  • Lemak 0.3 g 0%
  • Lemak tepu 0.1 g 1%
  • Serat 1.3 g 5%
  • Gula 0.7 g —
  • Natrium 1 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin C 4 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
  • Niasin (B3) 0.2 mg 1%
  • Asid pantotenik (B5) 0.31 mg 6%
  • Vitamin B6 0.12 mg 7%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 13 mg 1%
  • Zat besi 0.7 mg 4%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosforus 27 mg 2%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Zink 0.3 mg 3%
  • Kuprum 0.01 mg 1%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1141.5 g28 g0.3 g
50 g50 g570.8 g14 g0.2 g
150 g150 g1712.3 g42 g0.5 g
200 g200 g2283 g56 g0.6 g
250 g250 g2853.8 g71 g0.8 g

Soalan tentang Ubi

Berapa kalori dalam 100 g Ubi?

100 g Ubi mengandungi 114 kcal, dengan 1.5 g protein, 28 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ubi?

50 g Ubi mengandungi 57 kcal, dengan 0.8 g protein, 14 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ubi?

150 g Ubi mengandungi 171 kcal, dengan 2.3 g protein, 42 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ubi?

200 g Ubi mengandungi 228 kcal, dengan 3 g protein, 56 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ubi?

250 g Ubi mengandungi 285 kcal, dengan 3.8 g protein, 71 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 13-401 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat