Ketahui apa yang ada di pinggan anda
ubi kayu
Kalori & fakta pemakanan
dikukus
142
kalorikcal setiap 100 g
Protein0.6 g
Karbo37 g
Lemak0.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 142 kcal —
- Protein 0.6 g 1%
- Karbohidrat 37 g 13%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 1.6 g 6%
- Gula 1.5 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 23 mg 26%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niasin (B3) 0.3 mg 2%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 0.5 mg 3%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 35 mg 3%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 0.8 mg 7%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.2 mg 9%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 0.6 g | 37 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 0.3 g | 18 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 0.9 g | 55 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 1.2 g | 74 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 1.5 g | 92 g | 0.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang ubi kayu
Berapa kalori dalam 100 g ubi kayu?
100 g ubi kayu mengandungi 142 kcal, dengan 0.6 g protein, 37 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ubi kayu?
50 g ubi kayu mengandungi 71 kcal, dengan 0.3 g protein, 18 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ubi kayu?
150 g ubi kayu mengandungi 213 kcal, dengan 0.9 g protein, 55 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g ubi kayu?
200 g ubi kayu mengandungi 284 kcal, dengan 1.2 g protein, 74 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g ubi kayu?
250 g ubi kayu mengandungi 355 kcal, dengan 1.5 g protein, 92 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-211 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
