Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ubi bengkuang
Kalori & fakta pemakanan
mentah
38
kalorikcal setiap 100 g
Protein0.7 g
Karbo3.9 g
Lemak0.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 38 kcal —
- Protein 0.7 g 1%
- Karbohidrat 3.9 g 1%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 4.9 g 18%
- Gula 1.8 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 20.2 mg 22%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.46 mg 3%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niasin (B3) 0.2 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 13.6 mg 2%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 0.6 mg 3%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosforus 18 mg 1%
- Kalium 150 mg 3%
- Zink 0.16 mg 1%
- Kuprum 0.05 mg 5%
- Mangan 0.06 mg 3%
- Selenium 0.7 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 0.7 g | 3.9 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.4 g | 2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 1.1 g | 5.9 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 1.4 g | 7.8 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 1.8 g | 9.8 g | 0.2 g |
Makanan serupa
- Jikamamentah38 kcal / 100 g
- Bengkuangdimasak, direbus, ditoskan, tanpa garam38 kcal / 100 g
- Sengkuangdimasak, direbus, ditos, dengan garam36 kcal / 100 g
- Ubimentah118 kcal / 100 g
- Ubi kacang botolmentah148 kcal / 100 g
- Keladiisinya sahaja, mentah114 kcal / 100 g
- Yamdimasak, direbus, ditos, atau dibakar, tanpa garam116 kcal / 100 g
- Keladi gunung hawaiimentah67 kcal / 100 g
Soalan tentang Ubi bengkuang
Berapa kalori dalam 100 g Ubi bengkuang?
100 g Ubi bengkuang mengandungi 38 kcal, dengan 0.7 g protein, 3.9 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ubi bengkuang?
50 g Ubi bengkuang mengandungi 19 kcal, dengan 0.4 g protein, 2 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ubi bengkuang?
150 g Ubi bengkuang mengandungi 57 kcal, dengan 1.1 g protein, 5.9 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ubi bengkuang?
200 g Ubi bengkuang mengandungi 76 kcal, dengan 1.4 g protein, 7.8 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ubi bengkuang?
250 g Ubi bengkuang mengandungi 95 kcal, dengan 1.8 g protein, 9.8 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2285 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
