Ketahui apa yang ada di pinggan anda
keladi gunung hawaii
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 67 kcal —
- Protein 1.3 g 3%
- Karbohidrat 14 g 5%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 2.5 g 9%
- Gula 0.3 g —
- Natrium 13 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 2.6 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.21 mg 1%
- Vitamin K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niasin (B3) 0.48 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.43 mg 9%
- Vitamin B6 0.18 mg 11%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 26 mg 2%
- Zat besi 0.44 mg 2%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosforus 34 mg 3%
- Kalium 418 mg 9%
- Zink 0.27 mg 2%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.24 mg 11%
- Selenium 0.7 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 1.3 g | 14 g | 0.1 g |
| 1 hidangan | 68 g | 46 | 0.9 g | 9.4 g | 0.1 g |
| 2 hidangan | 136 g | 91 | 1.8 g | 19 g | 0.1 g |
| ½ hidangan | 34 g | 23 | 0.5 g | 4.7 g | 0 g |
| 3 hidangan | 204 g | 137 | 2.7 g | 28 g | 0.2 g |
| 4 hidangan | 272 g | 182 | 3.6 g | 38 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0.7 g | 6.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 2 g | 21 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 2.7 g | 28 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 3.4 g | 35 g | 0.3 g |
Makanan serupa
Soalan tentang keladi gunung hawaii
Berapa kalori dalam 100 g keladi gunung hawaii?
100 g keladi gunung hawaii mengandungi 67 kcal, dengan 1.3 g protein, 14 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (68 g) keladi gunung hawaii?
1 hidangan (68 g) keladi gunung hawaii mengandungi 46 kcal, dengan 0.9 g protein, 9.4 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (136 g) keladi gunung hawaii?
2 hidangan (136 g) keladi gunung hawaii mengandungi 91 kcal, dengan 1.8 g protein, 19 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (34 g) keladi gunung hawaii?
½ hidangan (34 g) keladi gunung hawaii mengandungi 23 kcal, dengan 0.5 g protein, 4.7 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (204 g) keladi gunung hawaii?
3 hidangan (204 g) keladi gunung hawaii mengandungi 137 kcal, dengan 2.7 g protein, 28 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (272 g) keladi gunung hawaii?
4 hidangan (272 g) keladi gunung hawaii mengandungi 182 kcal, dengan 3.6 g protein, 38 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g keladi gunung hawaii?
50 g keladi gunung hawaii mengandungi 34 kcal, dengan 0.7 g protein, 6.9 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g keladi gunung hawaii?
150 g keladi gunung hawaii mengandungi 101 kcal, dengan 2 g protein, 21 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168432 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
