Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bengkuang
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, direbus, ditoskan, tanpa garam
38
kalorikcal setiap 100 g
Protein0.7 g
Karbo8.8 g
Lemak0.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 38 kcal —
- Protein 0.7 g 1%
- Karbohidrat 8.8 g 3%
- Lemak 0.1 g 0%
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 14.1 mg 16%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niasin (B3) 0.19 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.12 mg 2%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 0.57 mg 3%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosforus 16 mg 1%
- Kalium 135 mg 3%
- Zink 0.15 mg 1%
- Kuprum 0.05 mg 5%
- Mangan 0.06 mg 2%
- Selenium 0.7 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 0.7 g | 8.8 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.4 g | 4.4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 1.1 g | 13 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 1.4 g | 18 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 1.8 g | 22 g | 0.2 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Bengkuang
Berapa kalori dalam 100 g Bengkuang?
100 g Bengkuang mengandungi 38 kcal, dengan 0.7 g protein, 8.8 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bengkuang?
50 g Bengkuang mengandungi 19 kcal, dengan 0.4 g protein, 4.4 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bengkuang?
150 g Bengkuang mengandungi 57 kcal, dengan 1.1 g protein, 13 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Bengkuang?
200 g Bengkuang mengandungi 76 kcal, dengan 1.4 g protein, 18 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Bengkuang?
250 g Bengkuang mengandungi 95 kcal, dengan 1.8 g protein, 22 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170074 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
