Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Tuna salad with cheese
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 214 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Karbohidrat 2.5 g 1%
- Lemak 18 g 23%
- Lemak tepu 4.1 g 21%
- Serat 0.4 g 1%
- Gula 1.9 g —
- Natrium 440 mg 19%
- Kolesterol 34 mg 11%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 49 µg 5%
- Vitamin C 0.7 mg 1%
- Vitamin D 0.7 µg 3%
- Vitamin E 0.92 mg 6%
- Vitamin K 40.7 µg 34%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 7%
- Niasin (B3) 4.7 mg 29%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1.3 µg 55%
- Kolin 23 mg 4%
Mineral
- Kalsium 87 mg 7%
- Zat besi 0.87 mg 5%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosforus 116 mg 9%
- Kalium 147 mg 3%
- Zink 0.71 mg 6%
- Kuprum 0.03 mg 4%
- Selenium 34.6 µg 63%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 11 g | 2.5 g | 18 g |
| 1 hidangan | 238 g | 509 | 27 g | 5.8 g | 42 g |
| 2 hidangan | 476 g | 1019 | 54 g | 12 g | 84 g |
| ½ hidangan | 119 g | 255 | 14 g | 2.9 g | 21 g |
| 3 hidangan | 714 g | 1528 | 81 g | 18 g | 126 g |
| 4 hidangan | 952 g | 2037 | 108 g | 23 g | 167 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5.7 g | 1.2 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 17 g | 3.7 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 23 g | 4.9 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 28 g | 6.1 g | 44 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Tuna salad with cheese
Berapa kalori dalam 100 g Tuna salad with cheese?
100 g Tuna salad with cheese mengandungi 214 kcal, dengan 11 g protein, 2.5 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (238 g) Tuna salad with cheese?
1 hidangan (238 g) Tuna salad with cheese mengandungi 509 kcal, dengan 27 g protein, 5.8 g karbohidrat dan 42 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (476 g) Tuna salad with cheese?
2 hidangan (476 g) Tuna salad with cheese mengandungi 1019 kcal, dengan 54 g protein, 12 g karbohidrat dan 84 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (119 g) Tuna salad with cheese?
½ hidangan (119 g) Tuna salad with cheese mengandungi 255 kcal, dengan 14 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (714 g) Tuna salad with cheese?
3 hidangan (714 g) Tuna salad with cheese mengandungi 1528 kcal, dengan 81 g protein, 18 g karbohidrat dan 126 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (952 g) Tuna salad with cheese?
4 hidangan (952 g) Tuna salad with cheese mengandungi 2037 kcal, dengan 108 g protein, 23 g karbohidrat dan 167 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tuna salad with cheese?
50 g Tuna salad with cheese mengandungi 107 kcal, dengan 5.7 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 8.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tuna salad with cheese?
150 g Tuna salad with cheese mengandungi 321 kcal, dengan 17 g protein, 3.7 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 27450090 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
