Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roll pizza
Kalori & fakta pemakanan
sejuk beku, tidak disediakan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 328 kcal —
- Protein 8.7 g 17%
- Karbohidrat 50 g 18%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak tepu 2.5 g 12%
- Serat 1.2 g 4%
- Gula 3.7 g —
- Natrium 599 mg 26%
- Kolesterol 6 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 67 µg 7%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.6 mg 11%
- Vitamin K 4.6 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niasin (B3) 2.1 mg 13%
- Asid pantotenik (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0.26 µg 11%
- Kolin 13.5 mg 2%
Mineral
- Kalsium 125 mg 10%
- Zat besi 1.8 mg 10%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 137 mg 11%
- Kalium 301 mg 6%
- Zink 0.73 mg 7%
- Kuprum 0.13 mg 15%
- Selenium 12.1 µg 22%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 8.7 g | 50 g | 10 g |
| 1 hidangan | 80 g | 262 | 7 g | 40 g | 8 g |
| 2 hidangan | 160 g | 525 | 14 g | 79 g | 16 g |
| ½ hidangan | 40 g | 131 | 3.5 g | 20 g | 4 g |
| 3 hidangan | 240 g | 787 | 21 g | 119 g | 24 g |
| 4 hidangan | 320 g | 1050 | 28 g | 159 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 4.4 g | 25 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 13 g | 74 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 18 g | 99 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 22 g | 124 g | 25 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Roll pizza
Bagaimana cara membakar roll pizza supaya rangup?
Susun roll pizza dalam satu lapisan dan bakar pada suhu 200°C selama kira-kira 12–15 minit, kemudian terbalikkan separuh masa membakar. Untuk ketuhar gelombang udara, 190°C selama 8–10 minit biasanya memadai.
Bolehkah roll pizza dimasak dalam penggoreng udara?
Boleh. Panaskan penggoreng udara pada 190°C, susun roll pizza tanpa bertindih dan masak kira-kira 8–10 minit; goncang bakul atau terbalikkan selepas 5 minit supaya perang sekata.
Bagaimana hendak menyimpan lebihan roll pizza?
Sejukkan lebihan dengan segera, masukkan ke dalam bekas bertutup dan simpan dalam peti sejuk sehingga 3–4 hari. Panaskan semula dalam ketuhar atau penggoreng udara supaya kulitnya kembali rangup; ketuhar gelombang mikro boleh menjadikannya lembik.
Sos apa yang sedap dimakan bersama roll pizza?
Sos marinara atau sos tomato sesuai untuk mencicah, manakala sos bawang putih berkrim memberi rasa yang lebih lemak. Hidangkan juga dengan salad hijau atau hirisan sayur untuk melengkapkan hidangan.
Apakah inti yang biasa digunakan dalam roll pizza?
Inti lazimnya menggabungkan sos tomato, keju mozzarella dan bahan seperti pepperoni, sosej atau sayur cincang. Jangan letakkan sos terlalu banyak kerana inti yang berair boleh menyebabkan kulit koyak atau lembik.
Bolehkah popia menggantikan kulit roll pizza?
Boleh, jika anda mahukan kulit yang nipis dan rangup; gulung inti keju dan sos yang sedikit, kemudian bakar atau goreng hingga keemasan. Popia sayur pula lebih tebal dan berserat, jadi hasilnya tidak sama seperti kulit doh pizza.
Apakah beza roll pizza dengan piza daging?
Roll pizza ialah snek kecil berbentuk gulungan dengan inti di dalam kulit, manakala piza daging dibakar sebagai roti leper dengan topping di atasnya. Setiap 100 g piza daging mempunyai 228 kcal, berbanding 328 kcal bagi roll pizza.
Berapa banyak roll pizza yang sesuai untuk satu hidangan?
Hidangan lazim ialah enam biji, kira-kira 80 g. Jumlah itu membekalkan 262 kcal; jika dijadikan hidangan utama, padankan dengan salad atau sayur dan bukannya menambah banyak sos.
Sumber: USDA FoodData Central 168957 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
