Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Tofu kukuh ringan
Kalori & fakta pemakanan
vitasoy usa, nasoya
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 54 kcal —
- Protein 8.3 g 17%
- Karbohidrat 0.7 g 0%
- Lemak 1.7 g 2%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 0.6 g 2%
- Gula 0.2 g —
- Natrium 34 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 95 µg 11%
- Vitamin D 3.9 µg 20%
- Vitamin E 5.2 mg 35%
- Vitamin B12 2.4 µg 98%
Mineral
- Kalsium 184 mg 14%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Fosforus 181 mg 14%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 8.3 g | 0.7 g | 1.7 g |
| 1 hidangan | 79 g | 43 | 6.6 g | 0.6 g | 1.3 g |
| 2 hidangan | 158 g | 85 | 13 g | 1.1 g | 2.7 g |
| ½ hidangan | 39.5 g | 21 | 3.3 g | 0.3 g | 0.7 g |
| 3 hidangan | 237 g | 128 | 20 g | 1.7 g | 4 g |
| 4 hidangan | 316 g | 171 | 26 g | 2.2 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 4.2 g | 0.4 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 13 g | 1.1 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 17 g | 1.4 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 21 g | 1.8 g | 4.3 g |
Makanan serupa
- Tauhu sutera ringanvitasoy usa nasoya43 kcal / 100 g
- Tofu organik kukuhvitasoy usa, organic nasoya84 kcal / 100 g
- Tofu organik sangat kukuhvitasoy usa, nasoya98 kcal / 100 g
- Tauhu pejalvitasoy usa azumaya80 kcal / 100 g
- Tahu lembut ringan padat Mori-Nu37 kcal / 100 g
- Tahu lembut ringan ekstra padat Mori-Nu38 kcal / 100 g
- Susu soya vanila ringanvitasoy usa, vitasoy30 kcal / 100 g
Soalan tentang Tofu kukuh ringan
Berapa kalori dalam 100 g Tofu kukuh ringan?
100 g Tofu kukuh ringan mengandungi 54 kcal, dengan 8.3 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (79 g) Tofu kukuh ringan?
1 hidangan (79 g) Tofu kukuh ringan mengandungi 43 kcal, dengan 6.6 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (158 g) Tofu kukuh ringan?
2 hidangan (158 g) Tofu kukuh ringan mengandungi 85 kcal, dengan 13 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (39.5 g) Tofu kukuh ringan?
½ hidangan (39.5 g) Tofu kukuh ringan mengandungi 21 kcal, dengan 3.3 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (237 g) Tofu kukuh ringan?
3 hidangan (237 g) Tofu kukuh ringan mengandungi 128 kcal, dengan 20 g protein, 1.7 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (316 g) Tofu kukuh ringan?
4 hidangan (316 g) Tofu kukuh ringan mengandungi 171 kcal, dengan 26 g protein, 2.2 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tofu kukuh ringan?
50 g Tofu kukuh ringan mengandungi 27 kcal, dengan 4.2 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tofu kukuh ringan?
150 g Tofu kukuh ringan mengandungi 81 kcal, dengan 13 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172468 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
