Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Tiram timur
Kalori & fakta pemakanan
liar, dimasak, haba kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 79 kcal —
- Protein 8.9 g 18%
- Karbohidrat 4.2 g 2%
- Lemak 2.7 g 3%
- Lemak tepu 0.7 g 4%
- Serat 0 g 0%
- Gula 1 g —
- Natrium 132 mg 6%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 20 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.3 mg 9%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
- Niasin (B3) 1.4 mg 9%
- Asid pantotenik (B5) 0.35 mg 7%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 12.9 µg 538%
- Kolin 101 mg 18%
Mineral
- Kalsium 92 mg 7%
- Zat besi 7.2 mg 40%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosforus 150 mg 12%
- Kalium 242 mg 5%
- Zink 61 mg 555%
- Kuprum 4.4 mg 493%
- Mangan 0.46 mg 20%
- Selenium 30.7 µg 56%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 8.9 g | 4.2 g | 2.7 g |
| 1 hidangan | 85 g | 67 | 7.5 g | 3.6 g | 2.3 g |
| 2 hidangan | 170 g | 134 | 15 g | 7.2 g | 4.5 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 34 | 3.8 g | 1.8 g | 1.1 g |
| 3 hidangan | 255 g | 201 | 23 g | 11 g | 6.8 g |
| 4 hidangan | 340 g | 269 | 30 g | 14 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 4.4 g | 2.1 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 13 g | 6.3 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 18 g | 8.5 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 22 g | 11 g | 6.6 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Tiram timur
Berapa kalori dalam 100 g Tiram timur?
100 g Tiram timur mengandungi 79 kcal, dengan 8.9 g protein, 4.2 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Tiram timur?
1 hidangan (85 g) Tiram timur mengandungi 67 kcal, dengan 7.5 g protein, 3.6 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Tiram timur?
2 hidangan (170 g) Tiram timur mengandungi 134 kcal, dengan 15 g protein, 7.2 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Tiram timur?
½ hidangan (42.5 g) Tiram timur mengandungi 34 kcal, dengan 3.8 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Tiram timur?
3 hidangan (255 g) Tiram timur mengandungi 201 kcal, dengan 23 g protein, 11 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Tiram timur?
4 hidangan (340 g) Tiram timur mengandungi 269 kcal, dengan 30 g protein, 14 g karbohidrat dan 9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tiram timur?
50 g Tiram timur mengandungi 40 kcal, dengan 4.4 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tiram timur?
150 g Tiram timur mengandungi 119 kcal, dengan 13 g protein, 6.3 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175171 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
