Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka

Kalori & fakta pemakanan

211
kalorikcal setiap 100 g
Protein5.8 g
Karbo32 g
Lemak6.1 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 211 kcal —
  • Protein 5.8 g 12%
  • Karbohidrat 32 g 12%
  • Lemak 6.1 g 8%
  • Lemak tepu 1 g 5%
  • Serat 1.5 g 5%
  • Gula 2.2 g —
  • Natrium 439 mg 19%
  • Kolesterol 15.2 mg 5%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 50.3 µg 6%
  • Vitamin C 6.9 mg 8%
  • Vitamin D 0.09 µg 0%
  • Vitamin E 1.2 mg 8%
  • Vitamin K 51.4 µg 43%
  • Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
  • Niasin (B3) 0.54 mg 3%
  • Vitamin B6 0.08 mg 5%
  • Folat (B9) 31.3 µg 8%
  • Vitamin B12 0.09 µg 4%

Mineral

  • Kalsium 41.3 mg 3%
  • Zat besi 0.63 mg 3%
  • Magnesium 22.7 mg 5%
  • Fosforus 58.4 mg 5%
  • Kalium 159 mg 3%
  • Zink 0.51 mg 5%
  • Kuprum 0.09 mg 10%
  • Mangan 0.51 mg 22%
  • Selenium 5.2 µg 9%
  • Iodin 5.8 µg 4%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g2115.8 g32 g6.1 g
50 g50 g1062.9 g16 g3.1 g
150 g150 g3178.8 g48 g9.2 g
200 g200 g42212 g64 g12 g
250 g250 g52815 g80 g15 g

Soalan tentang Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka

Berapa kalori dalam 100 g Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka?

100 g Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka mengandungi 211 kcal, dengan 5.8 g protein, 32 g karbohidrat dan 6.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka?

50 g Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka mengandungi 106 kcal, dengan 2.9 g protein, 16 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka?

150 g Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka mengandungi 317 kcal, dengan 8.8 g protein, 48 g karbohidrat dan 9.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka?

200 g Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka mengandungi 422 kcal, dengan 12 g protein, 64 g karbohidrat dan 12 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka?

250 g Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka mengandungi 528 kcal, dengan 15 g protein, 80 g karbohidrat dan 15 g lemak.

Sumber: Fineli (Finland) 31905 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat