Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Tepung bijan separa lenis
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 382 kcal —
- Protein 40 g 81%
- Karbohidrat 35 g 13%
- Lemak 12 g 15%
- Lemak tepu 1.6 g 8%
- Natrium 41 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 2.5 mg 211%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niasin (B3) 12.6 mg 79%
- Asid pantotenik (B5) 2.8 mg 55%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 150 mg 12%
- Zat besi 14.3 mg 79%
- Magnesium 362 mg 86%
- Fosforus 810 mg 65%
- Kalium 425 mg 9%
- Zink 10.7 mg 97%
- Kuprum 1.4 mg 159%
- Mangan 1.4 mg 61%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 40 g | 35 g | 12 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 108 | 11 g | 10 g | 3.4 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 217 | 23 g | 20 g | 6.7 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 54 | 5.7 g | 5 g | 1.7 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 325 | 34 g | 30 g | 10 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 433 | 46 g | 40 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 20 g | 18 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 61 g | 53 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 81 g | 70 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 101 g | 88 g | 30 g |
Makanan serupa
- Hampas bijan separa lenis567 kcal / 100 g
- Tepung bijan rendah lemak333 kcal / 100 g
- Tepung biji benih bunga matahari separuh nyahlemak326 kcal / 100 g
- Makanan biji kapas separa lesap lemak367 kcal / 100 g
- Biji kapas separuh delemaktanpa kelenjar367 kcal / 100 g
- Biji bijandisangai, tanpa garam tambahan, dikupas567 kcal / 100 g
- Pes bijan586 kcal / 100 g
Soalan tentang Tepung bijan separa lenis
Berapa kalori dalam 100 g Tepung bijan separa lenis?
100 g Tepung bijan separa lenis mengandungi 382 kcal, dengan 40 g protein, 35 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Tepung bijan separa lenis?
1 hidangan (28.4 g) Tepung bijan separa lenis mengandungi 108 kcal, dengan 11 g protein, 10 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Tepung bijan separa lenis?
2 hidangan (56.7 g) Tepung bijan separa lenis mengandungi 217 kcal, dengan 23 g protein, 20 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Tepung bijan separa lenis?
½ hidangan (14.2 g) Tepung bijan separa lenis mengandungi 54 kcal, dengan 5.7 g protein, 5 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Tepung bijan separa lenis?
3 hidangan (85.1 g) Tepung bijan separa lenis mengandungi 325 kcal, dengan 34 g protein, 30 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Tepung bijan separa lenis?
4 hidangan (113.4 g) Tepung bijan separa lenis mengandungi 433 kcal, dengan 46 g protein, 40 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tepung bijan separa lenis?
50 g Tepung bijan separa lenis mengandungi 191 kcal, dengan 20 g protein, 18 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tepung bijan separa lenis?
150 g Tepung bijan separa lenis mengandungi 573 kcal, dengan 61 g protein, 53 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170153 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
