Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Tepung biji benih bunga matahari separuh nyahlemak
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 326 kcal —
- Protein 48 g 96%
- Karbohidrat 31 g 11%
- Lemak 1.6 g 2%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 5.2 g 19%
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 1.3 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 3.2 mg 266%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 20%
- Niasin (B3) 7.3 mg 46%
- Asid pantotenik (B5) 6.6 mg 132%
- Vitamin B6 0.75 mg 44%
- Folat (B9) 222 µg 56%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 114 mg 9%
- Zat besi 6.6 mg 37%
- Magnesium 346 mg 82%
- Fosforus 689 mg 55%
- Kalium 67 mg 1%
- Zink 5 mg 45%
- Kuprum 1.7 mg 190%
- Mangan 2 mg 86%
- Selenium 58.2 µg 106%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 48 g | 31 g | 1.6 g |
| 1 hidangan | 64 g | 209 | 31 g | 20 g | 1 g |
| 2 hidangan | 128 g | 417 | 62 g | 39 g | 2.1 g |
| ½ hidangan | 32 g | 104 | 15 g | 9.8 g | 0.5 g |
| 3 hidangan | 192 g | 626 | 92 g | 59 g | 3.1 g |
| 4 hidangan | 256 g | 835 | 123 g | 78 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 24 g | 15 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 72 g | 46 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 96 g | 61 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 120 g | 77 g | 4 g |
Makanan serupa
- Tepung bijan separa lenis382 kcal / 100 g
- Tepung biji kapas separa lesap lemak359 kcal / 100 g
- Hampas bijan separa lenis567 kcal / 100 g
- Makanan biji kapas separa lesap lemak367 kcal / 100 g
- Biji kapas separuh delemaktanpa kelenjar367 kcal / 100 g
- Biji benih bunga mataharidipanggang, tanpa garam619 kcal / 100 g
Soalan tentang Tepung biji benih bunga matahari separuh nyahlemak
Berapa kalori dalam 100 g Tepung biji benih bunga matahari separuh nyahlemak?
100 g Tepung biji benih bunga matahari separuh nyahlemak mengandungi 326 kcal, dengan 48 g protein, 31 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (64 g) Tepung biji benih bunga matahari separuh nyahlemak?
1 hidangan (64 g) Tepung biji benih bunga matahari separuh nyahlemak mengandungi 209 kcal, dengan 31 g protein, 20 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (128 g) Tepung biji benih bunga matahari separuh nyahlemak?
2 hidangan (128 g) Tepung biji benih bunga matahari separuh nyahlemak mengandungi 417 kcal, dengan 62 g protein, 39 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (32 g) Tepung biji benih bunga matahari separuh nyahlemak?
½ hidangan (32 g) Tepung biji benih bunga matahari separuh nyahlemak mengandungi 104 kcal, dengan 15 g protein, 9.8 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (192 g) Tepung biji benih bunga matahari separuh nyahlemak?
3 hidangan (192 g) Tepung biji benih bunga matahari separuh nyahlemak mengandungi 626 kcal, dengan 92 g protein, 59 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (256 g) Tepung biji benih bunga matahari separuh nyahlemak?
4 hidangan (256 g) Tepung biji benih bunga matahari separuh nyahlemak mengandungi 835 kcal, dengan 123 g protein, 78 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tepung biji benih bunga matahari separuh nyahlemak?
50 g Tepung biji benih bunga matahari separuh nyahlemak mengandungi 163 kcal, dengan 24 g protein, 15 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tepung biji benih bunga matahari separuh nyahlemak?
150 g Tepung biji benih bunga matahari separuh nyahlemak mengandungi 489 kcal, dengan 72 g protein, 46 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170156 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
