Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Hampas bijan separa lenis
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 567 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Karbohidrat 26 g 9%
- Lemak 48 g 62%
- Lemak tepu 6.7 g 34%
- Natrium 39 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 2.6 mg 214%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 21%
- Niasin (B3) 12.8 mg 80%
- Asid pantotenik (B5) 2.8 mg 56%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 153 mg 12%
- Zat besi 14.6 mg 81%
- Magnesium 346 mg 82%
- Fosforus 774 mg 62%
- Kalium 406 mg 9%
- Zink 10.2 mg 93%
- Kuprum 1.5 mg 162%
- Mangan 1.4 mg 62%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 567 | 17 g | 26 g | 48 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 161 | 4.8 g | 7.4 g | 14 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 321 | 9.6 g | 15 g | 27 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 80 | 2.4 g | 3.7 g | 6.8 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 482 | 14 g | 22 g | 41 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 643 | 19 g | 30 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 284 | 8.5 g | 13 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 851 | 25 g | 39 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1134 | 34 g | 52 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1418 | 42 g | 65 g | 120 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Hampas bijan separa lenis
Berapa kalori dalam 100 g Hampas bijan separa lenis?
100 g Hampas bijan separa lenis mengandungi 567 kcal, dengan 17 g protein, 26 g karbohidrat dan 48 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) Hampas bijan separa lenis?
1 hidangan (28.4 g) Hampas bijan separa lenis mengandungi 161 kcal, dengan 4.8 g protein, 7.4 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) Hampas bijan separa lenis?
2 hidangan (56.7 g) Hampas bijan separa lenis mengandungi 321 kcal, dengan 9.6 g protein, 15 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) Hampas bijan separa lenis?
½ hidangan (14.2 g) Hampas bijan separa lenis mengandungi 80 kcal, dengan 2.4 g protein, 3.7 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) Hampas bijan separa lenis?
3 hidangan (85.1 g) Hampas bijan separa lenis mengandungi 482 kcal, dengan 14 g protein, 22 g karbohidrat dan 41 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) Hampas bijan separa lenis?
4 hidangan (113.4 g) Hampas bijan separa lenis mengandungi 643 kcal, dengan 19 g protein, 30 g karbohidrat dan 54 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Hampas bijan separa lenis?
50 g Hampas bijan separa lenis mengandungi 284 kcal, dengan 8.5 g protein, 13 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Hampas bijan separa lenis?
150 g Hampas bijan separa lenis mengandungi 851 kcal, dengan 25 g protein, 39 g karbohidrat dan 72 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170561 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
