Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Tenderloin lembu
Kalori & fakta pemakanan
new zealand, import, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dimasak, digoreng kilat
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 202 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Karbohidrat 0.3 g 0%
- Lemak 9.4 g 12%
- Lemak tepu 3.7 g 19%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.81 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niasin (B3) 5 mg 31%
- Asid pantotenik (B5) 0.82 mg 16%
- Vitamin B6 0.23 mg 13%
- Vitamin B12 2 µg 82%
Mineral
- Kalsium 4 mg 0%
- Zat besi 3 mg 17%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosforus 258 mg 21%
- Kalium 425 mg 9%
- Zink 3.3 mg 30%
- Kuprum 0.18 mg 20%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 5.7 µg 10%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 29 g | 0.3 g | 9.4 g |
| 1 hidangan | 85 g | 172 | 25 g | 0.2 g | 7.9 g |
| 2 hidangan | 170 g | 343 | 50 g | 0.5 g | 16 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 86 | 12 g | 0.1 g | 4 g |
| 3 hidangan | 255 g | 515 | 75 g | 0.7 g | 24 g |
| 4 hidangan | 340 g | 687 | 100 g | 0.9 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0.1 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 44 g | 0.4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 59 g | 0.5 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 73 g | 0.7 g | 23 g |
Makanan serupa
- Stik tenderloin lembubahagian tanpa lemak dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, gred select, mentah249 kcal / 100 g
- Panggang tenderloin lembupinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang177 kcal / 100 g
- Daging tenderloin lembu mudadimasak, dengan lemak156 kcal / 100 g
- Tenderloin lembu mudadipanggang / digoreng kuali147 kcal / 100 g
- Tenderloin kambingnew zealand, diimport, daging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, digoreng kilat157 kcal / 100 g
- Daging lembu striploinnew zealand, diimport, daging pejal sahaja, dimasak, digoreng cepat217 kcal / 100 g
- Tenderloin daging lembutanpa lemak, dipanggang, digoreng dengan minyak soya, bergaram265 kcal / 100 g
- Stik tenderloinpinggang, kurus dan berlemak, potongan 0 mm, dimasak, dipanggang220 kcal / 100 g
- Panggang tenderloin daging lembupinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
- Panggang tenderloindaging lembu, pinggang, panggang tenderloin, tanpa tulang, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang183 kcal / 100 g
Soalan tentang Tenderloin lembu
Berapa kalori dalam 100 g Tenderloin lembu?
100 g Tenderloin lembu mengandungi 202 kcal, dengan 29 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 9.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Tenderloin lembu?
1 hidangan (85 g) Tenderloin lembu mengandungi 172 kcal, dengan 25 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Tenderloin lembu?
2 hidangan (170 g) Tenderloin lembu mengandungi 343 kcal, dengan 50 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Tenderloin lembu?
½ hidangan (42.5 g) Tenderloin lembu mengandungi 86 kcal, dengan 12 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Tenderloin lembu?
3 hidangan (255 g) Tenderloin lembu mengandungi 515 kcal, dengan 75 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Tenderloin lembu?
4 hidangan (340 g) Tenderloin lembu mengandungi 687 kcal, dengan 100 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tenderloin lembu?
50 g Tenderloin lembu mengandungi 101 kcal, dengan 15 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tenderloin lembu?
150 g Tenderloin lembu mengandungi 303 kcal, dengan 44 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173108 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
