Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Tenderloin lembu
Kalori & fakta pemakanan
new zealand, import, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 146 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.9 g 9%
- Lemak tepu 2.8 g 14%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 39 mg 2%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.59 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- Asid pantotenik (B5) 0.57 mg 11%
- Vitamin B6 0.26 mg 16%
- Vitamin B12 1.8 µg 73%
Mineral
- Kalsium 4 mg 0%
- Zat besi 2.2 mg 12%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 203 mg 16%
- Kalium 359 mg 8%
- Zink 2.3 mg 21%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 4.3 µg 8%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 21 g | 0 g | 6.9 g |
| 1 hidangan | 113 g | 165 | 24 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 hidangan | 226 g | 330 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 hidangan | 339 g | 495 | 71 g | 0 g | 23 g |
| 4 hidangan | 452 g | 660 | 95 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 53 g | 0 g | 17 g |
Makanan serupa
- Stik tenderloin lembubahagian tanpa lemak dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, gred select, mentah249 kcal / 100 g
- Panggang tenderloin lembupinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 0", select, mentah144 kcal / 100 g
- Tenderloin lembu mudamentah111 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembu mentahdaging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 1/8", semua gred, mentah247 kcal / 100 g
- Daging tenderloin lembu mudadimasak, dengan lemak156 kcal / 100 g
- Tenderloin kambingnew zealand, diimport, daging lean dan lemak boleh pisah, mentah120 kcal / 100 g
- Stik atauroast tenderloinaustralia, diimport, makan rumput, pinggang, tanpa tulang, daging lean dan lemak boleh pisah, mentah151 kcal / 100 g
- Panggang tenderloin mentahdaging lembu, pinggang, panggang tenderloin, tanpa tulang, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", semua gred, mentah149 kcal / 100 g
- Stik tenderloindaging lembu, loin, tanpa tulang, lemak dan daging lean boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, mentah147 kcal / 100 g
- Daging lembu striploinnew zealand, diimport, daging pejal sahaja, mentah150 kcal / 100 g
Soalan tentang Tenderloin lembu
Berapa kalori dalam 100 g Tenderloin lembu?
100 g Tenderloin lembu mengandungi 146 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Tenderloin lembu?
1 hidangan (113 g) Tenderloin lembu mengandungi 165 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Tenderloin lembu?
2 hidangan (226 g) Tenderloin lembu mengandungi 330 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Tenderloin lembu?
½ hidangan (56.5 g) Tenderloin lembu mengandungi 82 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Tenderloin lembu?
3 hidangan (339 g) Tenderloin lembu mengandungi 495 kcal, dengan 71 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Tenderloin lembu?
4 hidangan (452 g) Tenderloin lembu mengandungi 660 kcal, dengan 95 g protein, 0 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Tenderloin lembu?
50 g Tenderloin lembu mengandungi 73 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Tenderloin lembu?
150 g Tenderloin lembu mengandungi 219 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173109 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
