Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik tenderloin
Kalori & fakta pemakanan
daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 194 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.8 g 10%
- Lemak tepu 3 g 15%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.4 mg 3%
- Vitamin K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niasin (B3) 8.5 mg 53%
- Asid pantotenik (B5) 0.57 mg 11%
- Vitamin B6 0.64 mg 38%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1.4 µg 58%
- Kolin 111 mg 20%
Mineral
- Kalsium 21 mg 2%
- Zat besi 1.8 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 238 mg 19%
- Kalium 386 mg 8%
- Zink 5.4 mg 49%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 36.6 µg 67%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 29 g | 0 g | 7.8 g |
| 1 hidangan | 85 g | 165 | 25 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 hidangan | 170 g | 330 | 49 g | 0 g | 13 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 hidangan | 255 g | 495 | 74 g | 0 g | 20 g |
| 4 hidangan | 340 g | 660 | 99 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 73 g | 0 g | 19 g |
Makanan serupa
- Stik tenderloin lembubahagian tanpa lemak dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, gred select, mentah249 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembu choice daging tanpa lemak sahajadaging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dipotong hingga lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang206 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembu daging tanpa lemak sahajadaging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dipotong hingga lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang200 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembu daging tanpa lemak sahaja mentahdaging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dipotong hingga lemak 1/8", semua gred, mentah153 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembu mentahdaging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 1/8", semua gred, mentah247 kcal / 100 g
- Daging tenderloin lembu panggang selectdaging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang316 kcal / 100 g
- Daging tenderloin lembu panggang choicedaging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang331 kcal / 100 g
- Stek mock tender daging lembudaging lembu, chuck, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada 0" lemak, choice, dimasak, dibakar161 kcal / 100 g
- Fillet sirloin atastanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
- Stek mock tender chuckDaging lembu, chuck, stek mock tender, daging dan lemak, dipangkas kepada 0" lemak, pilihan USDA (select), dimasak, dibakar159 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik tenderloin
Berapa kalori dalam 100 g Stik tenderloin?
100 g Stik tenderloin mengandungi 194 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Stik tenderloin?
1 hidangan (85 g) Stik tenderloin mengandungi 165 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Stik tenderloin?
2 hidangan (170 g) Stik tenderloin mengandungi 330 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Stik tenderloin?
½ hidangan (42.5 g) Stik tenderloin mengandungi 82 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Stik tenderloin?
3 hidangan (255 g) Stik tenderloin mengandungi 495 kcal, dengan 74 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Stik tenderloin?
4 hidangan (340 g) Stik tenderloin mengandungi 660 kcal, dengan 99 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik tenderloin?
50 g Stik tenderloin mengandungi 97 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik tenderloin?
150 g Stik tenderloin mengandungi 291 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174043 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
