Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik porterhouse
Kalori & fakta pemakanan
hanya lean, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 213 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak tepu 4 g 20%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.24 mg 2%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niasin (B3) 6 mg 38%
- Vitamin B6 0.69 mg 41%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2.2 µg 90%
- Kolin 65.9 mg 12%
Mineral
- Kalsium 19 mg 1%
- Zat besi 3.2 mg 18%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 224 mg 18%
- Kalium 291 mg 6%
- Zink 4.7 mg 42%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 28.2 µg 51%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 1 hidangan | 85 g | 181 | 24 g | 0 g | 8.8 g |
| 2 hidangan | 170 g | 362 | 48 g | 0 g | 18 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4.4 g |
| 3 hidangan | 255 g | 543 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 4 hidangan | 340 g | 724 | 96 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 56 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 70 g | 0 g | 26 g |
Makanan serupa
- Stik T-bonedaging tanpa lemak dan berlemak boleh dipisah, dipotong dengan lemak 1/8", choice, mentah228 kcal / 100 g
- Stik top lointanpa tulang, tanpa lemak tepi, daging pejal sahaja, dipotong hingga lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang202 kcal / 100 g
- Stek flank daging lembubahagian tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga 0" lemak, semua gred, dimasak, dibakar186 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik porterhouse
Berapa kalori dalam 100 g Stik porterhouse?
100 g Stik porterhouse mengandungi 213 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Stik porterhouse?
1 hidangan (85 g) Stik porterhouse mengandungi 181 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Stik porterhouse?
2 hidangan (170 g) Stik porterhouse mengandungi 362 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Stik porterhouse?
½ hidangan (42.5 g) Stik porterhouse mengandungi 91 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Stik porterhouse?
3 hidangan (255 g) Stik porterhouse mengandungi 543 kcal, dengan 72 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Stik porterhouse?
4 hidangan (340 g) Stik porterhouse mengandungi 724 kcal, dengan 96 g protein, 0 g karbohidrat dan 35 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik porterhouse?
50 g Stik porterhouse mengandungi 107 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik porterhouse?
150 g Stik porterhouse mengandungi 320 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168637 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
