Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik loin atas
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, tanpa lemak tepi, daging pejal sahaja, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 135 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4.7 g 6%
- Lemak tepu 1.8 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 47 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.2 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 6.4 mg 40%
- Asid pantotenik (B5) 0.39 mg 8%
- Vitamin B6 0.56 mg 33%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1.9 µg 78%
- Kolin 61.3 mg 11%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 1.7 mg 10%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosforus 210 mg 17%
- Kalium 288 mg 6%
- Zink 3.6 mg 33%
- Kuprum 0.05 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 22 µg 40%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 23 g | 0 g | 4.7 g |
| 1 hidangan | 113 g | 153 | 26 g | 0 g | 5.3 g |
| 2 hidangan | 226 g | 305 | 53 g | 0 g | 11 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 hidangan | 339 g | 458 | 79 g | 0 g | 16 g |
| 4 hidangan | 452 g | 610 | 105 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 35 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 47 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 58 g | 0 g | 12 g |
Makanan serupa
- Stik top lointanpa tulang, bertebing lemak, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", select, mentah135 kcal / 100 g
- Stik sirlointanpa tulang, bertepi lemak, daging tanpa lemak sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah149 kcal / 100 g
- Daging pinggang lembudaging tanpa lemak dan lemak yang boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak setebal 1/8 inci, gred pilihan, mentah224 kcal / 100 g
- Top loindaging pejal dan lemak, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah237 kcal / 100 g
- Daging lembu top loindaging pejal dan berlemak, dipotong kepada lemak 1/8", prime, dimasak, dipanggang310 kcal / 100 g
- Filet pinggang atastanpa tulang, daging lean dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang219 kcal / 100 g
- Panggang sirloin ataspinggang, tanpa tulang, pejal, mentah132 kcal / 100 g
- Filet top sirlointanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
- Fillet sirloin atastanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw230 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik loin atas
Berapa kalori dalam 100 g Stik loin atas?
100 g Stik loin atas mengandungi 135 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Stik loin atas?
1 hidangan (113 g) Stik loin atas mengandungi 153 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Stik loin atas?
2 hidangan (226 g) Stik loin atas mengandungi 305 kcal, dengan 53 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Stik loin atas?
½ hidangan (56.5 g) Stik loin atas mengandungi 76 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Stik loin atas?
3 hidangan (339 g) Stik loin atas mengandungi 458 kcal, dengan 79 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Stik loin atas?
4 hidangan (452 g) Stik loin atas mengandungi 610 kcal, dengan 105 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik loin atas?
50 g Stik loin atas mengandungi 68 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik loin atas?
150 g Stik loin atas mengandungi 203 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171766 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
