Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Spinach and egg casserole, low-fat milk
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 80 kcal —
- Protein 6.3 g 13%
- Karbohidrat 3 g 1%
- Lemak 4.6 g 6%
- Lemak tepu 1.5 g 8%
- Serat 0.4 g 1%
- Gula 3 g —
- Natrium 451 mg 20%
- Kolesterol 121 mg 40%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 159 µg 18%
- Vitamin C 12.8 mg 14%
- Vitamin D 1.3 µg 7%
- Vitamin E 1.1 mg 7%
- Vitamin K 80.7 µg 67%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niasin (B3) 0.44 mg 3%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Folat (B9) 63.6 µg 16%
- Vitamin B12 0.89 µg 37%
Mineral
- Kalsium 117 mg 9%
- Zat besi 0.97 mg 5%
- Magnesium 28.4 mg 7%
- Fosforus 131 mg 10%
- Kalium 269 mg 6%
- Zink 0.96 mg 9%
- Kuprum 0.06 mg 6%
- Mangan 0.53 mg 23%
- Selenium 12.4 µg 23%
- Iodin 44.2 µg 29%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 6.3 g | 3 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3.2 g | 1.5 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 9.5 g | 4.6 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 13 g | 6.1 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 16 g | 7.6 g | 12 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Spinach and egg casserole, low-fat milk
Berapa kalori dalam 100 g Spinach and egg casserole, low-fat milk?
100 g Spinach and egg casserole, low-fat milk mengandungi 80 kcal, dengan 6.3 g protein, 3 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Spinach and egg casserole, low-fat milk?
50 g Spinach and egg casserole, low-fat milk mengandungi 40 kcal, dengan 3.2 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Spinach and egg casserole, low-fat milk?
150 g Spinach and egg casserole, low-fat milk mengandungi 120 kcal, dengan 9.5 g protein, 4.6 g karbohidrat dan 6.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Spinach and egg casserole, low-fat milk?
200 g Spinach and egg casserole, low-fat milk mengandungi 160 kcal, dengan 13 g protein, 6.1 g karbohidrat dan 9.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Spinach and egg casserole, low-fat milk?
250 g Spinach and egg casserole, low-fat milk mengandungi 200 kcal, dengan 16 g protein, 7.6 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 8512 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
