Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Omelette, spinach omelette
Kalori & fakta pemakanan
123
kalorikcal setiap 100 g
Protein9.2 g
Karbo0.4 g
Lemak9.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 123 kcal —
- Protein 9.2 g 18%
- Karbohidrat 0.4 g 0%
- Lemak 9.5 g 12%
- Lemak tepu 2.3 g 11%
- Serat 0.4 g 2%
- Gula 0.3 g —
- Natrium 669 mg 29%
- Kolesterol 248 mg 83%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 259 µg 29%
- Vitamin C 12.3 mg 14%
- Vitamin D 1.7 µg 8%
- Vitamin E 2.2 mg 15%
- Vitamin K 96.2 µg 80%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.33 mg 25%
- Niasin (B3) 0.47 mg 3%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 86.5 µg 22%
- Vitamin B12 1.5 µg 61%
Mineral
- Kalsium 72.2 mg 6%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Magnesium 29.6 mg 7%
- Fosforus 156 mg 12%
- Kalium 251 mg 5%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.62 mg 27%
- Selenium 22.7 µg 41%
- Iodin 63.7 µg 42%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9.2 g | 0.4 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.6 g | 0.2 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 14 g | 0.5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 18 g | 0.7 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 23 g | 0.9 g | 24 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Omelette, spinach omelette
Berapa kalori dalam 100 g Omelette, spinach omelette?
100 g Omelette, spinach omelette mengandungi 123 kcal, dengan 9.2 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 9.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Omelette, spinach omelette?
50 g Omelette, spinach omelette mengandungi 62 kcal, dengan 4.6 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Omelette, spinach omelette?
150 g Omelette, spinach omelette mengandungi 185 kcal, dengan 14 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Omelette, spinach omelette?
200 g Omelette, spinach omelette mengandungi 246 kcal, dengan 18 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Omelette, spinach omelette?
250 g Omelette, spinach omelette mengandungi 308 kcal, dengan 23 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 8505 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
